Gaya pacaran anak muda

Saat ini pacaran sudah menjadi umum bagi setiap manusia, mulai dari anak sekolah dari tingkat SD yang biasa disebut Cinta Monyet sampai kalangan dewasa sudah mengenal apa yang dinamakan dengan pacaran. Bahkan kini gaya pacaran remaja sudah bermacam-macam mulai dari yang biasa-biasa saja sampai yang menyimpang dari yang seharusnya. Namun seperti apakah gaya pacaran yang romantis bagi Anda, yang bisa Anda tunjukkan kepada cewek atau cowok yang Anda cintai?
Tapi jangan romantis yang rokok mangan gratis ya... jadinya kebangetan tuh...

1. Jalan bareng di pantai tengah malam (tapi jangan lupa bw jaket or sweater)
2. Tulis puisi buat doi
3. Pelukan, adalah obat mujarab buat doi
4. Mandangin matahari terbenam atau terbit, barengan
5. Saling berbisik
6. Cium di kening, tatap mata doi sedalam-dalamnya, sedikit tersenyum, sambil
7. bilang I Love You, Honey.
8. Masak buat doi
9. Jalan pas hujan
10. Pegangan tangan
11. Beliin kado atau hadiah surprise buat doi
12. Hanya bunga yang bisa mengungkapkan segalanya
13. Cari cologne/parfum/wangi2an yang doi suka dan pakai tiap kali jalan bareng doi
14. Pas lagi rame, saling gandeng tangan
15. Selipin pesan berisi Anda sayang dia, pas dia gak tahu
16. Nyanyi bareng doi
17. Selalu pegang doi di sekitar pinggang
18. Bawa doi pergi makan bareng dan makan malam berdua
19. Spaghetti? (petualangan yang seruu…)
Pegang tangan doi, tatap mata doi, kiss tangan doi dan simpan di hati Anda
20. Dansa bareng doi
21. Bilang I love You, ngomongnya hanya pas Anda memang bener lagi ngerasain hal itu, dan pastikan doi tau bahwa Anda benar-benar menyayanginya
22. Kasih doi kado yang beda di tiap ulang tahunnya, misalnya bunga, permen, puisi, perhiasan, dompet, dan lain-lain. Sedikit boros, tapi demi yang tercinta?
23. Ngomong ke doi bilang dia adalah satu-satunya orang yang Anda inginkan, dan jangan bo’ong.
24. Habiskan tiap detik bareng doi
25. Pandang mata doi
26. Buat kegembiraan yang hanya Anda rasakan pas cuma berdua
27. Saling mau berkorban
28. Bener-bener saling menyayangi
29. Enggak pernah ngelupain doi sedetik pun dan pastikan doi tahu hal itu
30. Sayangi diri sendiri dulu sebelum menyayangi orang lain
31. Pelajari bahasa lain buat ngomong hal yang manis
32. Pas remang-remang angkat dagu doi, pandangin mata doi, bilang ke doi Anda sayang sama dia, lalu cium doi
33. Lakukan hal yang manis, misalnya tulis I love you di kertas sampe doi bakal ngeliat cermin buat baca tulisan itu
34. Minta ijin buat nelpon doi tiap 5 menit
35. Pas Anda nggak sibuk, bikin sesuatu, tinggalin buat doi, dan cantumkan kata-kata sayang dari Anda buat doi
36. Hubungi doi dari tempat kerja Anda buat ngomong bahwa Anda sedang mikirin doi
37. Dengarkan apa yang doi bilang dan dukung doi
38. Bilang ke doi rahasia atau masalah yang sedang Anda hadapi
39. Kasih kesan yang baik ke orang tua doi
40. Sisir rambut doi dari wajah doi
41. Menggantungkan diri ke temen-temen doi
42. Ke gereja atau ke masjid, asal bisa sembahyang bareng doi
43. Bawa doi pergi nonton film yang romantis dan ingat-ingat bagian film yang doi suka
44. Saling mempelajari dan jangan buat kesalahan yang sama 2 kali
45. Kirimin lagu dari radio buat doi
46. Telpon bareng doi sampai tidur
47. Belain doi pas ada seseorang yang ngomong kasar ke doi
48. Gak pernah lupa cium selamat malam, dan gak pernah lupa ngomong mimpi indah ke doi
49. Ingat apa yang menjadi cita-cita Anda, lalu kasih tau doi tentang cita-cita Anda itu
50. Beli cincin buat doi (hanya untuk cowok yang serius!)

sumber: beritanet.com

Kesehatan mata

Tahukah Anda bahwa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan ada sekitar 180 juta orang di dunia yang memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 40-45 juta di antaranya buta? Setidaknya 7 juta orang di dunia menjadi buta setiap tahun. Tragisnya, sebanyak 80% kasus kebutaan dan kehilangan penglihatan yang serius sebenarnya bisa dihindari.
Oleh karena itu, jangan anggap enteng kesehatan mata Anda. Lindungilah mata dan penglihatan Anda dengan tujuh tips berikut:

1. Berhenti merokok

Anda pasti sudah tahu bahwa merokok merugikan kesehatan. Namun, mungkin Anda belum tahu bahwa ada kaitan langsung antara merokok dan masalah mata. Jika Anda perokok, Anda berpeluang mengembangkan sejumlah penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula, sindrom mata kering dan kerusakan saraf optik. Jika Anda sudah mencoba untuk berhenti merokok sebelumnya dan gagal, cobalah lagi. Studi menunjukkan bahwa semakin banyak Anda mencoba untuk berhenti merokok, semakin besar peluang keberhasilan Anda.

2. Kendalikan tekanan darah dan gula darah

Tekanan darah tinggi (hipertensi) yang tidak diobati dapat memengaruhi penglihatan dan bahkan menyebabkan retinopati hipertensif, yaitu kerusakan retina karena tekanan darah yang terlalu kuat. Retina adalah lapisan jaringan di bagian belakang mata. Kerusakan retina menyebabkan penglihatan terganggu.
Diabetes adalah salah satu penyebab utama kebutaan pada orang dewasa. Glukosa darah yang tinggi berkepanjangan dapat menyebabkan retinopati diabetik dan komplikasi mata lain seperti glaukoma dan katarak. Bila Anda memiliki diabetes, sangat dianjurkan bagi Anda untuk makan makanan yang sehat, memeriksa gula darah secara berkala dan meminum obat atau mengambil suntikan insulin sesuai instruksi dokter.

3. Dapatkan nutrisi terbaik untuk mata

Lindungi mata Anda dengan makanan di piring Anda. Makanlah makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat melindungi dan memperbaiki sel-sel mata dan sel-sel tubuh secara keseluruhan dari kerusakan oleh radikal bebas. Buah dan sayuran berwarna-warni cenderung kaya akan antioksidan.
Selain antioksidan, vitamin A secara khusus sangat diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan mata. Vitamin A mendukung produksi rhodopsin yang merupakan pigmen mata yang sangat sensitif terhadap cahaya dan digunakan untuk melihat dalam kondisi pencahayaan yang buruk. Kekurangan vitamin A akan menyebabkan penyakit yang disebut rabun senja (jawa: kotok ayam) di mana seseorang tidak bisa melihat di cahaya remang-remang. Wortel adalah sumber utama pro-vitamin A.

4. Lindungi mata dari sinar matahari

Paparan sinar matahari terus-menerus dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula. Hal ini karena sinar ultraviolet (UV) dari matahari menembus retina sehingga menyebabkan kerusakan mata. Untuk mencegah sinar UV yang berbahaya, pakailah kaca mata hitam yang dirancang khusus untuk melindungi mata jika Anda berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama. Kacamata tersebut umumnya memberikan perlindungan UV hingga 99% atau 100%.

5. Gunakan pelindung mata

Jika Anda bekerja dengan bahan berbahaya, pakailah kacamata pelindung yang dapat melindungi mata Anda dari cedera, kerusakan, dan kebutaan. Kenakan kacamata atau helm berkaca ketika Anda mengendarai sepeda motor. Olahraga tertentu seperti tenis, hoki dan berenang juga dapat berisiko mencederai atau merusak mata. Pakailah pelindung mata seperti helm dan kacamata olahraga untuk melindungi Anda.

6. Lakukan kebiasaan yang baik untuk mata

Meskipun masalah mata umumnya berhubungan dengan kerusakan atau penuaan, masalah mata juga dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk. Berfokus pada jarak yang tetap dalam waktu lama, seperti menatap layar komputer atau membaca selama berjam-jam, adalah salah satunya. Otot-otot mata Anda akan terkunci pada posisi yang tetap sehingga kehilangan fleksibilitas, benda-benda yang sangat dekat atau sangat jauh menjadi terlihat kabur. Ambillah jeda istirahat dan alihkan pandangan Anda pada benda-benda yang jauh untuk membantu mencegah masalah ini. Latihan mata secara teratur juga dapat membantu memulihkan dan mencegah masalah penglihatan di masa depan. Contoh latihan mata ini adalah berselang-seling berfokus pada objek yang jauh dan dekat, serta berfokus pada objek yang sama dengan sudut berbeda-beda.

7. Kunjungi dokter mata Anda.

Kunjungilah dokter mata untuk memantau kesehatan mata Anda sebelum masalahnya timbul. Kunjungan ke dokter mata untuk pemeriksaan rutin bisa dilakukan setiap satu atau dua tahun sekali, lebih sering jika Anda memakai kacamata atau lensa kontak. Segeralah mengunjungi dokter mata jika Anda mengalami infeksi mata atau gejala seperti penglihatan berkurang, penglihatan kabur, mata nyeri/kemerahan dan gatal-gatal di sekitar mata atau kelopak mata karena infeksi atau penyakit mata kronis yang dapat mengakibatkan kerusakan permanen atau kebutaan.

AKAL PIKIRAN SEBAGAI MODAL UTAMA MANUSIA

MODAL DI DUNIA INI ADALAH JASMANI DAN JIWA KITA


Sudah saatnyalah kita memperdayakan, mempergunakan secara maksimal sumberdaya yang kita miliki untuk mencapai sukses hidup kita. Sebelum melihat sumber daya materi yang ada pada kita. Sungguh amat diprioritaskan dan dianjurkan oleh saya untuk melihat kembali nikmat pada diri sendiri. Jasmani dan rokhani kita.
Pada jasmani ini kita punya otak yang sangat canggih, yang melebihi komputer yang paling canggih. Namun sepertinya tak jarang yang kurang mengoptimalkan fungsi dari otak ini.
Otak merupakan pusat kendali keseluruhan tubuh, mulai dari mental, sosial, intelegensia, emosional, spritual dan bahasa manusia. Fungsi otak adalah untuk mengingat, memperhatikan dengan seksama, dan berpikir dengan baik.

Agar berfungsi dengan baik, Otak perlu kita perhatikan dengan sungguh-sungguh. Untuk menjaga merawat dan mempergunakan otak tersebut dengan baik, dengan perilaku yang menunjangnya. Dengan bagaimanakah itu? Berikut beberapa yang perlu diperhatikan:

1. Makan makanan yang bernutrisi baik buat otak.
Misalnya yaitu yang mengandung protein, omega 3, karbohidrat. Dan menghindari yang tidak baik, seperti misalnya: lemak hidrogen dan lemak trans.
Berikut beberapa Makanan yang baik buat otak:
a. kacang-kacangan.  Ini mampu membantu melawan insomnia mnjernihkan otak dan menambah daya ingat (memori)
b. alpukat. Ini mampu melancarkan aliran darah serta memaksimalkan kerja otak. Dan juga mengurangi tekanan darah anda
c. Kopi.  Mengandnung kafein sebagai anti oksidan yang baik untuk kesehatan otak. Ini jika diminum teratur bisa mengurangi resiko penyakit mental seperti alzheimer dan demenita.
d.Tomat.  tomat kaya akan Lycopene dan antioksidan yang bisa membantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatkan karena faktor usia. mampu meningkatkan daya ingat.
e. Brokoli. Brokoli penghasil sumber vitamin K, cukup dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir.
f. Makanan yang mengandung vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkatkan dan mempertahan daya ingat otak. Contohnya gandum.  
g. Salmon dan blue berri. Mungkin ini jarang kita temui di daerah kita. Namnu banyak di daerah lainnya.


2. Belajar dan terus belajar tanpa henti.
Orang yang suka membaca dan belajar mereka jarang terkena penyakit pikun. karena ia sering membaca ulang hal yang dipelajarinya. Berbeda dengan yang tak pernah belajar mereka gampang lupa. dan punya potensi yang lebih besar pikun di masa tuanya.

3. Berperilaku yang menyebabkan otak tetap berkinerja baik untuk sekarang dan jangka panjang.
a. Sarapan pagi. Sarapan ternyata cukup penting buat kesehatan otak kita. Maka, bagi anda yang jarang sarapan pagi ketika berangkat kerja, kayak saya beberapa waktu lalu. Mari hentikan kebiasaan tersebut. Dan mulailah dengan sarapan pagi. Sarapan dengan makanan bergizi seimbang. Mengombinasikan karbohidrat, protein dan lemak untuk sarapan, membuat pelepasan glukosa ke dalam darah berlangsung pada tingkat yang terkontrol. Kehadiran lemak dan protein juga membantu kita kenyang dalam waktu lebih lama, menunda lapar dan meningkatkan konsentrasi bekerja.
b. Olahraga.  Dipandang dari berbagai hal olahraga sangat baik buat kesehatan tubuh kita secara umum. Terhadap otak kitapun juga baik. yaitu: memeprlancar aliran darah dan oksigen ke otak memacu bahan aktif kimia yang dikenal sebagai faktor otak neurotropik (Brain Derived Neurotropic Factor/BDNF) yang bisa merangsang pertumbuhan sel otak

Demikian, bagaimana kita peduli terhadap otak kita, dan penggunaannya pada kehidupan kita agar dapat berfungsi baik sampai akhir hayat kita.  Semoga bermanfaat.

TIPS DAN TRIK AGAR TERHINDAR DARI KEBURUKAN CHATING DARI INTERNET DAN HANDPHONE

MANFAAT DAN MUDHARAT CHATTING

Dewasa ini dari anak-anak sampai orang dewasa sudah tidak asing lagi dengan dunia maya, dunia internet, dunia online, dunia internet. Dimana dalam berinternet kebanyakan orang mungkin, bukan untuk mencari informasi yang berguna saja, seperti materi pelajaran atau kuliah, dan informasi bisnis dan sebagainya. Namun justru banyak yang hanya untuk sekedar komunikasi dengan orang lain. Terbukti media sosial di dunia maya yang paling merajai dan terkenal. sebut saja facebook, twitter, dan yahoo messenger, juga lain-lainnya.
Di media sosial di atas orang dapat berkomunikasi dengan orang lain dengan siapa saja yang ia inginkan dan jadi ditambahkan ke dalam perkenalannya. baik orang yang sudah dikenalnya di dunia nyata maupun yang tidak dikenalnya sama sekali. Di sini hampir tidak ada lagi sekat-sekat pembatas diantara anggotanya.


Pengertian chatting, yang berasal dari kata chat (bahasa Inggris: arti menurut kamus artinya adalah : obrolan). Di dalam dunia internet bentuk obrolan meliputi:
1. teks; yakni sms (short message service), dulu ada Mirc, ebuddy, yahoo messenger dan lain-lain.
sekarang, sms bisa berbentuk seperti di handphone yaitu inbox.
2. gambar dan foto;  Orang bisa memajang photo-photonya di internet, bahkan video. baik yang asli maupun yang sudah diedit dan direkayasa sedemikian rupa dengan teknologi. 

3.suara; dengan menelephone ke orang lain dalam chatting.

Menurut saya, Manfaat chatting (obrolan) dalam internet tidak jauh berbeda dengan obrolan dalam dunia nyata. Yakni bertambahnya wawasan, teman, dan pergaulan yang luas, serta informasi-informasi yang dapat kita inginkan. Adapun kelebihannya, adalah:
1. Bisa berkomunikasi dengan orang yang jauh tanpa harus datang ke orang tersebut.(hemat waktu dan biaya)
2. Pergaulan yang lebih luas.
3. Pengetahuan teknologi, bisa mengikuti teknologi masa kini.


Namun juga ada dampak negatifnya, yaitu:
1. Jika sering dilakukan dan lama juga boros pulsa, karena untuk koneksi internet baik dengan komputer maupun handphone,smartphone, laptop, atau gadget lainnya perlu pulsa yang sekarang ini masih lumayan mahal.
2. Jika sering melakukannya, juga ia menjadi sosok yang pusat perhatiannya tersedot pada perangkat komunikasi tersebut, dan teman-temannya di dunia maya. Sehingga ia kurang perhatiannya pada dunia nyatanya, lingkungan sekitarnya
3. Jka kebanyakan menatap monitor baik hand phone, komputer, laptop dsb. maka matanya akan bekerja keras dan jika terlalu dekat, biasanya anak-anak. akan berdampak buruk pada penglihatannya. Dapat disaksikan sekarang ini banyak anak yang sudah pakai kacamata minus matanya padahal masih anak-anak. Salah satunya karena banyaknya melihat monitor.

Untuk melindungi diri dari bahaya dan damapk buruk jejaring sosial dan chatting diinternet, maka menurut saya adalah, melakukan langkah sebagai berikut terutama bagi anak-anak:
1. Hati-hati dan waspada; Tidak percaya seratus persen kepada orang yang baru dikenalkannya.
2. Bikin status yang tidak lugu dan bersifat pribadi.
3. Membikin profil di jejaring sosial, jangan terlalu lengkap dan asli. 


Demikian beberapa hal yang bisa saya  tuliskan saat ini. moga bermanfaat.
AKan saya tambahkan seiring dengan waktu yang berjalan, Anda juga bisa berpartisipasi untuk menambah di kolom komentar. jika dirasa perlu. Ini semua untuk kebaikan kita semua. melindungi generasi muda dari dampak negatif perkembangan teknologi yang salah satunya adalah chattting, dan internet.

TIPS DAN TRIK MENGHILANGKAN RASA BETE, JENUH, DAN BOSAN

Perasaan Bete melanda diri, Sikat dia dengan langkah-langkah berikut ini:

Kok bisa bete sih?


Kenapa orang bisa bete, jenuh, dan bosan pada keadaan yang dialaminya. Wajarlah hal itu jika keadaan yang ada tidak sesuai dengan yang ia harapkan dan inginkan. Jika hal itu pada pada orang lain yang melakukan ia bisa meninggalkan orang tersebut. Namun jika ia harus ditempat yang sama dengan orang yang membuat bete?

Bete sama pacar misalnya: Coba saat Anda datang ke rumah pacar, bukannya disambut degan obrolan yang hangat dan menarik, ia malah sibuk dengan hand phonenya, sibuk sama teman-temannya. pasti anda merasa bete khan.
Bete sama komputer anda, misalnya. Pengalaman nich. Misal Lagi asyik-asyik ngegame tahu-tahu ngehang, dan error, dibetulin gak bagus-bagus lagi. Atau lagi ngerjain tugas dan pekerjaan sangat penting tahu-tahu listrik mati, dan belum disimpan lagi. Contoh lain pas lagi malam minggu. Teman-teman anda pada sama pacarnya, eh anda cuma sendirian saja. di kamar. karena pacarnya tidak datang atau bahkan belum punya pacar?

Ciri-ciri orang yang bete, kelihatan ndak ya?
Menurut saya kelihatan kok, orang yang sedang bete itu. Dari ciri-ciri fisiknya dapat dilihat: Raut mukanya kusut, cemberut, kayak ditekuk dan dilipat, tidak cerah (emang matahari) ya kayak matahari yang ketutup mendung yang mau hujan lebat, kelihatan gelap. Kalau dari sikap dan tingkah lakunya juga bisa dilihat. Pasti ia murung, tidak ada semangat dan gairah untuk melakukannya. Ia akan resah dan gelisah memikirkan bagaimana keluar dari keadaan yang membetekan tersebut.



Obat bete ada ndak yach....?

Ah, kayak penyakit saja minta diobatin. ya iyalah, kalau dibiarkan, lama-lama jadi stress baru tahu (bahasa sunda:nyaho) loe. hehehhe.
Karena bete menyangkut hati dan perasaan anda maka  cara megobati atau menanganinyapun, sebetulnya anda yang lebih tahu dan paham. Namun kadang terkendala dan tersandera pada perasaan lemah yang ada pada diri anda sehingga tak kunjung untuk segera bangkit dan hengkang dari keadaan bete.

 Caranya adalah:

1. Berdoa pada Tuhan agar diberi petunjuk menghilangkan bete anda
2. Cari tahu penyebabnya anda bete, apakah karena anda yang kurang memahami situasi dan kondisi atau mereka yang kurang pas dengan situasi. Jika anda yang harus menyesuaikan, karena andalah yang ternyata kurang mengikuti, maka tersenyumlah dan berusaha untuk menyesuaikan dengan keadaan yang ada. Namun jika keadaan atau disebabkan oleh orang-orang yang membuat bete, maka anda bisa ngobrol sama mereka untuk bisa kepada hal yang menarik. Jika tidak bisa dan tidak sanggup anda bisa pergi mencari sendiri hal dan keadaan yang membuat anda nyaman dan senang.
3. Menemui teman yang paling terdekat anda. Anda dapat menyampaikan keluh kesah anda. Dan ngobrol secara terbuka tanpa beban.
4. bersyukur pada Tuhan, diberi cobaan.


Simpel khan, gak perlu banyak-banyak caranya. yang ditangani cuma bete aja kok. iya khan??. Oke. semoga bermanfaat. Amien. Kembali cerah seperti matahari pada jam 8 pagi yang menyinari bumi dengan banyak manfaat. Vitamin D yang melimpah, dan manfaat lainnya pada bumi pertiwi serta penghuninya.

KISAH SEPUTAR MALAM MINGGU

MALAM MINGGU MALAM YANG PANJANG?

Arti malam minggu
Walaupun hari pada hakikatnya adalah sama saja.  dari senin sampi minggu. Namun berhubung kebiasaan manusia dalam kesehariannya, maka juga bisa kita nilai dan maknai hari- hari dalam seminggu (sepekan) itu menurut kelompok tertentu, kalangan tertentu sesuai adat yang berjalan.
Berikut adalah beberapa arti dan makna tersebut:

Malam minggu
Malam ini menjadi malam yang dibicarakan dan populer bagi anak muda. Malam yang special. Betapa tidak?
Hal ini dikarenakan oleh karena hari minggu adalah hari libur, free day.  Ini punya makna yang khusus:

1. Bagi anak-anak sekolah (pelajar), anak kuliah: hari minggu mungkin satu-satunya hari dimana ia libur dari rutinitas harian mereka. Sepanjang hari mereka sibuk dengan berangkat pagi pulang siang atau sore. Belajar tiap malam. sementara hari minggu adalah sehari dimana ia lbur atas semua itu.
Mereka bisa menggunakannya untuk : membantu dan berkumpul dengan orang tua, bepergian ke tempat saudara, teman, dll., menekuni hobi, dan aktvitas lain yang ia inginkan. I
2. Bagi pekerja.
Bagi kalangan buruh, karyawan dab pekerja lainnya malam minggu juga adalah malam yang special untuk
bersantai melepaskan lelah selama bekerja pada hari-hari yang lain. Dapat bepergian dan berbelanja ke tempat perbelanjaan, dan sebagainya.
3. Bagi para Pemuda yang belum menikah
Bagi anak-anak muda dewasa yang sudah punya pacar malam minggu ataupun hari minggu adalah ajang dimana mereka saling bertemu, mempererat tali perasaan mereka untuk lebih saling mengenal. Ya karena biasanya para pemuda adalah mereka sibuk bekerja pada hari yang lain sedangkan hari minggu merka libur. kecuali masuk kerja lembur bagi yang bekerja di perusahaan, pada waktu-waktu tertentu.

Untuk malam-malam yang lain kita bahas pada waktu yang lain. Terima kasih atas kunjungan Anda. Bila Anda punya arti tersendiri dalam menyambut hari libur yang biasanya juga identik dengan hari minggu. Silahkan di kolom komentar. Untuk kita saling melengkapi dan memperkaya  khasanah budaya kita.

PINTU MASUK KEBAHAGIAAN ANDA (ENTRY TO YOUR HAPPINESS)

MAU DALAM KEBAHAGIAAN  ANDA BISA MELAKUKAN INI.

Para ahli spiritual seperti Dalai Lama dan Deepak Chopra menyebutkan bahwa kebahagiaan merupakan status pikiran. Kebahagiaan tidak tergantung oleh barang atau benda apa pun. Semuanya ada di pikiran Anda. Segala hal yang ada di luar diri kita ini hanyalah pendukung. Apa saja yang bisa mendukung:

1. Bersyukur (THANKSGIVING)
Bepikir positif dan bersyukur merupakan salah satu faktor kunci kebahagiaan seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan menuliskan tiga hal positif yang terjadi pada dirinya setiap minggu, dapat meningkatan kebahagiaannya. Hal ini boleh anda coba dech. syukur dapat lebih dari tiga hal? sangat dimunginkan. ini membantu untuk bersukur.
Mensyukuri yang sudah ada dengan menggunakan atau memanfaatkannya secara baik dan tepat dan berpikir bahwa itulah yang kini tebaik baginya saat ini.

2. Seni (ART)
Menurut studi orang yang menikmati seni dan aktivitas budaya lainnya dapat merasa lebih bahagia dan sehat. Khusus untuk pria, aktivitas fisik, hobi dan menjadi sukarelawan juga memberikan sumbangan besar terhadap kebahagiaan mereka. Ya, banyak pertunjukan seni yang dapat kita nikmati setiap hari, dari yang ada di dunia maya: film di youtube, acara hiburan di televisi, maupun di pentas panggung secara langsung.

3. Memiliki hewan peliharaan (HAVE A PET)
Menurut beberapa survei  mengungkapkan bahwa memiliki hewan peliharaan seperti anjing atau kucing dapat meningkatkan harga diri. Penelitian ini juga menemukan bahwa hewan peliharaan memiliki kemampuan yang sama seperti teman. Sudahkah anda punya peliharaan? yang murah meriah saja mungkin dan mudah meliharanya namun anda menyukainya. burung misalnya atau ayam. Memelihara tumbuhan dan tanaman hias juga menurut saya bisa termasuk didalam hal punya peliharaan walau tidak berupa hewan.

4. Memupuk sikap altruisme (Mengutamakan kepentingan orang lain)/( PRIME TO PEOPLE)
Altruisme atau sikap mengutamakan kepentingan orang lain dikaitkan dengan hubungan yang kuat antar sesama. Studi menemukan, seseorang akan merasa bahagia jika ia mampu menolong sesama. Bahkan pada 2008, Jurnal Science mengatakan bahwa seseorang akan merasa bahagia ketika ia memberikan uangnya kepada orang lain dibandingkan menghabiskannya untuk berbelanja. Hebatnya memberi mampu memberikan kepuasan dan kebahagiaan tersendiri bagi pelakunya. So, jadilah orang yang mampu memberikan kepada orang lain, bukan orang yang lemah yang hanya mau meminta uuran orang lain saja tanpa mau memberi.

5. Nostalgia  (LONGING FOR SOMETHING PAST)
Seseorang yang energik dan ekstrovert dapat dikatakan sebagai pribadi yang paling bahagia. Namun, kebahagiaan sebenarnya dapat dicari dari kenangan masa lalu yang indah. Menikmati kenangan indah dan menempatkan yang buruk ke dalam sisi positif  kehidupan dapat membantu membuat hidup lebih bahagia. Hbungilah teman lama anda yang anda bisa menceritakan dan mengenang masa-masa indah bersama.

6. Kepuasan seks atau seks yang harmonis (SEX SATISFACTION OR HARMONY ON SEX)
Kepuasan dalam hubungan seksual sangat terkait dengan kebahagiaan seseorang, Demikian juga pada pasangan yang baru menikah, kecemasan akan berkurang ketika mutu kehidupan seksual mereka makin baik. Tapi ingat lakukan dengan pasangan yang syah ya! yang belum menikah segera menikah ika sudah mampu.OK!

7. Janganlah fokus pada proses mengejar kebahagiaan (DONT FOCUS IN PROCESS CHASE TO HAPPINESS)
Pada sebuah Studi bahwa orang yang terlalu fokus untuk mengejar kebahagiaan justru sebaliknya akan tidak bahagia. “Menunggu dan mencari kebahagiaan justru akan membuat Anda tidak bahagia,” kata Iris Mauriss, peneliti dan juga asisten profesor psikologi di Universitas Denver, Amerika Serikat.
Biasa-biasa saja. karena jika terlalu mengejar akan lelah sendiri dan justru tidak bahagia, karena tekanan untuk bahagia itu sendiri.

Demikian beberapa hal yang bisa anda buat menentukan dan menciptakan kebahagiaan anda.

MENCARI DAN MENDAPAT KEBAHAGIAAN DENGAN APAKAH?

Dengan  dasar apakah kebahagiaan diukur menurut para pakar? Simak penjelasan para pakar sekaligus cocokkan apakah poin yang mereka paparkan sesuai dengan apa yang selama ini kita pikirkan soal kebahagiaan?

1. Penghasilan (pendapatan, atau berupa gaji)
Besar atau kecil, cukup atau tidak suatu penghasilan, ukurannya sangat relatif.. Bagi si Aceng, tiga juta rupiah sudah cukup memenuhi kebutuhan hidupnya. Namun belum tentu bagi si Budi. Namun, para ahli yakin bahwa orang yang memiliki penghasilan sendiri dan jaminan pekerjaan, lebih bahagia dibanding mereka yang tidak.
Adanya penghasilan atau pekerjaan, selain berpengaruh terhadap tingkat kesejahteraan, juga berperan besar dalam meningkatkan rasa percaya diri. Riset yang dilakukan University of Florida mengungkapkan hal ini. Coba kalau jadi pengangguran sudah gak dapat gaji dan penghasilan. status sosialnya juga jadi tidak baik. belum ketika mau memenuhi kebutuhan dasarnya, pasti kesusahan dan kesulitan yang membuat tidak bahagia.
2. Lingkungan keluarga dan sosial
Lingkungan meliputi:  keluarga, tetangga, teman-teman, atasan dan rekan kerja di kantor.
Berapa sering Anda mendengar teman berkeluh kesah, "Ibuku tidak pernah mau mengerti aku." Atau, "Rekan kerjaku pemalas.", dan seterusnya.  Keluhan-keluhan ini adalah cermin manusia tak bisa lepas dari kehidupan sosialnya. Jika kehidupan sosial dan lingkungan mendukung, bertambah satu poin bagi kebahagiaan untuk Anda. Jika punya teman dan keluarga dan lingkungan yang saling memberi kasih sayang dan komunikasi yang baik kebahagiaan tentu lebih ia dapatkan.
Untuk menjaga agar hubungan sosial tetap harmonis, sikap saling sapa, toleransi, kerjasama dan menghormati sangat diperlukan untuk mengatasi segala perbedaan yang ada.
3. Kesehatan.
Kesehatan mencakup kesehatan fisik jasmani dan mental. Cobalah ingat masa ketika Anda sakit, apakah hati Anda bahagia? Memang, kesehatan fisik dan mental tidak bisa dipisahkan. Satu memengaruhi yang lainnya. Sebab itu, keduanya harus dijaga sebaik mungkin kesehatan fisik dengan olahraga rutin, pola makan sehat, smentara untuk mental adalah dengan pikiran positif dan terbuka..
4. Agama atau kepercayaan.
Semua orang memerlukan "tokoh" yang bisa dijadikan sandaran, dan agama atau kepercayaan bisa memberikan ini. Telah banyak penelitian dilakukan mengenai pengaruh agama dan kepercayaan terhadap tingkat stres seseorang. Beberapa lembaga yang melakukan survei adalah Gallup, National Opinion Research, dan Pew Organization. Hasilnya, orang yang percaya keberadaan Tuhan dan memegang ajaran agamanya, terbukti lebih mampu mengatasi stres. Ini jika dibanding dengan mereka yang hanya percaya pada kemampuan dirinya sendiri. So, jalankanlah agama dengan baik, agar Tuhan juga yang menjadi sandaran kita akan baik terhadap kita.
5. Sistem.
Ada banyak sistem di dunia ini. Sistem negara, sistem di kantor, di kelurahan, di lingkungan lokal dan sebagainya. Sadar atau tidak, sistem yang berlaku ada pengaruh langsung terhadap kesejahteraan orang banyak, termasuk Anda.
Sebagai contoh, aturan atau hukum pembagian kelas antara warga pribumi dan non pribumi ketika negara kita masih dijajah Belanda, malah menimbulkan pertentangan.
Di beberapa negara terbukti, sistem yang tidak adil membuat orang menderita dan bukan tidak mungkin berakhir dengan pemberontakan. Syukurilah jika sistem dan aturan yang berlaku ditempat anda telah baik, yang berarti tidak memberatkan anda.
6. Kebebasan dan kesamaan kedudukan (derjat).
Dua faktor ini disebut sebagai kunci kebahagiaan karena bersinggungan langsung dengan keadilan yang menjadi dambaan banyak orang.
Merampas kebebasan orang lain, menganggap orang lain lebih rendah, adalah hal yang dilarang di agama dan negara mana pun. Tak akan ada kedamaian tanpa adanya keadilan. Jadi, bila ingin hidup bahagia, berlakulah adil terhadap orang lain.

Demikian beberapa hal yang memperngaruhi kebahagiaan seseorang, apakah anda sudah bahagia?? semakin banyak faktor di atas yang anda miliki akan semakin bahagia anda.. Semoga anda terus berusaha memiliki kebahagiaan itu dan memberi kebahagiaan pada orang lain juga, kepada lingkungan. Semoga

PILIHAN TEMPAT DOWNLOAD SOFTWARE GRATIS

10 WEB BESAR YANG MENYEDIAKAN SOFTWARE GRATIS

Komputer dan laptop atau notebook atau piranti lain anda belum punya software, atau belum lengkap. Dan Ingin mendownload software-software untuk komputer atau laptop anda. Anda bisa mengunduhnya di alamat website berikut ini.

Website tersebut adalah:

1. CNET.com
Situs besar ini menyediakan Software gratis untuk anti virus, windows, mac, aplikasi handphone,  software pendidikan, dan lain-lain. Adanya Peratingan dan review di setiap Software memudahkan anda memilih software yang anda inginkan. Jika ingin mendapatkan Software gratis pastikan anda memilih label "Freeware" pada software yang akan anda pilih , karena di website ini ada juga software yang berbayar.

2. Softpedia.com

Tampilan Website ini lebih memudahkan dibandingkan dengan cnet, sehingga anda mudah mendapatkan software gratis yang diinginkan.

3. FileHippo.com

Sebagaimana seperti 2 Website diatas FileHippo juga  Memiliki Koleksi yang cukup lengkap. mulai dari windows, mac, messagging, system tuning, drivers, dan lain – lain. kelebihan dari FileHippo ini adalah tidak banyak iklan.

4. Majorgeeks.com
Tampilannya Sederhana sehingga lebih cepat membukanya untuk sambungan internet yang lambat

5. Brothersoft.com
Memiliki koleksi software yang lengkap akan tetapi tidak ada review pada tiap softwarenya.

6. Freewarefiles.com
Memiliki Koleksi yang lengkap dan semuanya adalah Freeware

7. Freewaregenius.com
Website yang mengkhususkan koleksi freeware saja.

8. sourceforge.net
Website Tempat Download file open source atau pengembangan software open source.

9. Snapfiles.com
Tempat Download Software – Software shareware dan freeware

10.tucows.com
Tempat Downolad yang lengkap, dapat digunakan sebagai alternatif cnet, softpedia, dan filehippo.

Dari web situs ini anda dapat anda jadikan sebagai tempat untuk mencari software gratis atau freeware. dan mengnduhnya scara gratis tentunya. semoga bermanfaat.

APA SAJA YANG DICARI DARI SI PACAR

HAL APA SAJAKAH YANG TERNYATA DICARI DARI SI DIA?

Apakah anda sudah punya pasangan atau baru mengharapkan si dia akan menjadi pasangan anda?
Sebelum itu anda harus mengenal apa yang dicari pasangan anda dari diri anda. Bagi anda yang masih mencari apa yang dicari pasangan anda, informasi berikut mungkin berguna dan membantu anda.

Seorang Pria akan menekankan pada : penampilan, keterikatan seksual, dan kepercayaan diri pasangannya (perempuan). Sedangkan perempuan mementingkan:  komitmen, komunikasi, dan kepercayaan pada si prianya.

Seorang pengarang buku tentang hubungan "Carmelia Ray", mengaku sudah membantu ribuan pasangan untuk mendapatkan cinta. Dari pengalaman-pengalamannya, ia mendata setidaknya 10 sikap yang dicari seseorang saat mencari pasangan.
Saat mencarikan pasangan untuk orang lain, beliau mengaku selalu menanyakan pertanyaan yang sama; "Apa yang kamu cari dari seseorang yang ingin dijadikan pasangan?"
Dari sinilah ia bisa mengetahui hal-hal yang dicari orang saat mencari pasangan. Secara rata-rata, menurutnya, lelaki menekankan pada penampilan, keterikatan seksual, dan kepercayaan diri. Sementara bagi perempuan, yang terpenting adalah komitmen, komunikasi, dan kepercayaan.

Detailnya bahwa yang dicari dari seorang pasangan baik itu pria atau wanita adalah:

1. Kejujuran
Dianggap sebagai komponen kunci terhadap hubungan yang sehat dan penuh cinta. Butuh rasa kasih, keberanian, dan cinta untuk bisa mengutarakan kejujuran dan keterbukaan dengan pasangan di berbagai area dalam hidup selama hubungan tersebut terjalin.
2. Komunikasi
Komunikasi efektif sangat penting dalam semua hubungan. Memiliki kemampuan untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan terhadap pasangan sangat penting untuk memahami kebutuhan dan keinginan satu sama lain. Tanpa hal tersebut, sebuah hubungan tidak akan mampu bertahan lama.
3. Komitmen
Dalam hubungan jangka panjang, komitmen sangat dibutuhkan, terutama bila hubungan tersebut ditujukan untuk bersifat eksklusif. Hidup seseorang akan sangat terpengaruh ketika ia berada dalam satu hubungan eksklusif. Seseorang yang mencari komitmen pasti memahami, ketika berada dalam hubungan serius jangka panjang, segalanya tidak lagi bisa dilihat dari kacamata lajang. Ada dua orang dalam hubungan. Hal ini berkait dengan hal-hal yang digemari atau tidak digemari masing-masing orang dan kesediaan seseorang untuk berkompromi (saat dibutuhkan untuk menjaga hubungan terus terjalin).
4. Rasa bisa dipercaya
Sama seperti kejujuran, bisa diandalkannya seseorang juga adalah komponen kunci dalam hubungan yang sehat dan penuh kasih. Tanpa hal ini, pasangan akan menemukan emosi-emosi negatif, seperti rasa cemburu, insekuritas, ragu, dan sikap dingin. Bila tidak punya rasa percaya kepada pasangan, Anda tak punya hubungan sama sekali.
5. Afeksi
Rasa senang berada dalam sebuah hubungan bisa ditunjukkan dalam bentuk aktivitas fisik. Kecup, genggam tangan, peluk, dan sebagainya adalah hal-hal bonus yang bisa ditunjukkan kepada pasangan. Ini adalah salah satu hal menyenangkan berada dalam sebuah hubungan. Bayangkan Anda berada dalam hubungan yang tidak ada sentuh sama sekali, padahal, sentuhan afeksi adalah sebuah bonus dari hubungan yang menyenangkan.
6. Humor
Saat bisa berbagi hal-hal lucu, berbagi tawa, dan senyum, maka Anda akan berbagi hal intim. Ini juga bisa meningkatkan kedekatan pasangan.
7. Kepercayaan diri
Kepercayaan diri adalah kualitas yang menarik, baik dari perempuan maupun lelaki. Kepercayaan diri akan terpancar dalam tindakan maupun sikap seseorang. Orang yang punya kepercayaan diri tinggi dan sikap "ya, saya mampu" terhadap hidup akan menjadi hal menarik di mata lawan jenis.
8. Mandiri
Kebanyakan orang yang berada dalam sebuah hubungan sering melupakan hal ini. Dalam sebuah hubungan, ada 2 orang yang bersatu dan berbagi hidup, bukan 2 orang yang melepaskan hidup secara total untuk menyatu.
Masing-masing orang dalam hubungan tentu tidak ingin merasa ketergantungan terhadap pasangannya. Amat penting dalam hidup ini untuk tidak melupakan hobi, ketertarikan, dan teman-teman hanya karena sekarang sedang berada dalam sebuah hubungan.
Jadi, upayakan untuk tetap menjadi siapa diri Anda, terutama dalam hal kesukaan, hobi, dan sebagainya.
9. Mencukupi kebutuhan diri
Menjaga penampilan dan kesehatan adalah hal yang penting, dan hal ini merupakan salah satu poin menarik dari seseorang.
10. Keterhubungan
Setiap orang ingin mencari pasangan yang ramah dan tidak sombong, orang yang bisa dirasa dekat dan nyaman, baik dalam keadaan hanya berduaan, di antara teman, keluarga, maupun orang asing.

 Tak sedikit hubungan yang dekat, kuat, dan erat bermula dari persahabatan yang kemudian berkembang menjadi hubungan romantis. Kadang, keterhubungan penuh gairah berkembang dan bertumbuh menjadi hubungan penuh cinta.

Apakah hal-hal tersebut sudah ada pada diri anda, sehingga lawan jenis anda mampu menilai anda seperti itu dan ia berharap anda-lah yang ia cari. Dan apakah hal tersebut sudah ada pada hubungan anda dengan pasangan atau pacar anda atau wanita yang anda temui?

SEBAB DAN PENANGKAL OBAT WASIR

TERNYATA WASIR BISA MENYERANG HAMPIR SEMUA ORANG DEWASA DAN BISA DITANGANI DENGAN POLA HIDUP DAN MAKAN TERTENTU

Bagi anda yang menghabiskan waktu seharian dengan duduk lama harus mewaspadai wasir. Terlebih lagi kalau hanya mengonsumsi sedikit air putih dan sayur-sayuran. Golongan inil punya potensi besar terserang penyakit wasir atau ambeien.
Menurut Dr. Sutanto Gandakusuma, Ahli Bedah Rumah Sakit (RS) Husada, Jakarta, hampir 70 persen manusia dewasa mempunyai wasir, baik wasir dalam, wasir luar maupun keduanya. "Tidak semua penderita wasir ini memerlukan pengobatan".
Hanya sebagian kecil saja yang memerlukan pertolongan medis, yakni mereka yang mengeluhkan pendarahan, adanya tonjolan dan gatal-gatal. 

Penyebab wasir :

sebenarnya sederhana, yakni saat susah buang air dipaksakan mengeluarkan kotoran, ujar Dr. Sutanto Gandakusuma.
Penyebab susah buang air ini adalah kurang minum, kurang makan serat, kurang olah raga atau banyak duduk dan mengangkat yang berat-berat.

Solusi : 

Penyakit ini sebenarnya cukup gampang dan sederhana pengobatannya, yakni mengubah pola hidup.
Bagi mereka yang dalam profesinya banyak duduk seperti sekretaris atau supir disarankan melakukan gerakan-gerakan lain, bukan hanya duduk saja. Karena itu, menurut Sutanto, waktu istirahat alias coffe break sangat penting dimanfaatkan.


Prosedur Pengobatan
Tetapi jikalau sudah terlanjur terserang wasir, apa boleh buat, harus segera menjalani terapi yang diberikan ahli medis. Pada stadium wasir ringan, dokter akan memberi obat-obatan jenis phlebodinamic seperti ardium dan daflon atau memberi salep.
Tujuannya tak lebih adalah melancarkan sirkulasi darah di daerah anus dan menghilangkan tonjolan, bengkak dan pendarahan. Salep bertujuan mengurangi sakit, bengkak dan mencegah infeksi. Apabila kondisi tidak juga membaik maka disarankan kembali ke dokter.
Menurut Sutanto, dengan ke dokter maka akan bisa dipastikan bahwa penyakit ini memang benar wasir, bukan penyakit yang lebih serius seperti kanker.
”Tidak semua pendarahan dari dubur adalah hemorhoid atau wasir,” jelas Dr. Lie Agustinus Dharmawan, Kepala bagian Bedah RS Husada.
”Setiap pendarahan dari dubur harus ditanggapi serius.” Bisa saja pendarahan ini berasal dari saluran cerna seperti usus halus, usus besar, mulut, kerongkongan dan lain-lain. Bila pendarahan berasal dari sini maka bisa saja disebabkan oleh tukak lambung, kerusakan pembuluh darah, kanker dan sejenisnya.
Untuk memastikan adanya kelainan-kelainan ini perlu diadakan diagnosa, mengetahui riwayat penyakit, inspeksi serta penginderaan melalui endoskopi dan angiografi.
Setelah dipastikan bahwa seorang pasien memang menderita wasir maka dokter bisa mengambil tindakan seperti penyuntikan. Tindakan lain adalah ligasi atau pencekikan wasir dengan gelang karet.
Dengan dicekiknya wasir tersebut maka wasir akan mati dan rontok. Menurut Sutanto, tindakan ini tepat untuk wasir yang berada di dalam dan berukuran agak besar. Jika pasien atau dokter sama-sama bersedia melakukan prosedur operasi, maka bisa dilakukan operasi.
Baru-baru ini telah dikembangkan alat operasi baru yakni stapler yang dapat memotong dan menjahit sekaligus usus di atas wasirnya, sehingga wasir secara otomatis terangkat ke atas. Tindakan ini hanya untuk wasir dalam saja. Keuntungan pemakaian stapler adalah penderita sama sekali tidak merasakan nyeri.

Langkah Preventif dan Pencegahan
Makan Makanan Berserat
Walau bisa diatasi, tentu saja tidak seorang pun bersedia mengalami pelbagai tindakan ”mengerikan” seperti ini. Ada baiknya jauh-jauh hari, di saat kondisi masih normal, orang menghindari faktor penyebab wasir.
Sebenarnya, apa faktor terbesar dari pemicu wasir?
Menurut Dr. Ekky M. Rahardja, Unit Gizi Medik instalasi Gizi RS Husada, wasir kerap dihubungkan dengan kelemahan bawaan dinding vena, penekanan oleh rahim selama kehamilan, dan terhambatnya aliran darah vena oleh kontraksi otot dinding rektum selama buang air besar.
Karena itu, mereka yang punya keluhan sulit buang air besar biasanya diikuti dengan gejala wasir. Solusi satu-satunya adalah mengubah pola makan dari rendah serat ke makanan kaya serat.
Serat makanan adalah substansi makanan berasal dari nabati yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan manusia. Substansi tersebut berasal dari dinding sel atau bagian lain.
Meski tidak tergolong sebagai zat gizi, makanan berserat merupakan komponen penting dalam makanan sehari-hari. Ini disebabkan serat bisa menjaga kesehatan gusi dan gigi, mengendalikan berat badan, mengendalikan kadar gula dan lemak darah, meningkatkan penyerapan kalsium dan memperlancar buang air besar. Yang terakhir ini paling erat hubungannya dengan wasir.
”Setelah sebagian besar zat gizi diserap usus halus maka residunya dipindahkan ke usus besar di mana terjadi proses fermentasi feses atau kotoran ke bagian distal,” jelas Ekky yang juga dosen Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara ini dalam kesempatan sama.
Pada kondisi kekurangan serat, massa feses menjadi terlalu sedikit untuk dapat didorong keluar oleh gerak peristaltik usus. Oleh karena itu makanan sehari-hari harus mengandung cukup serat disertai cukup minum. Konsumsi serat yang dianjurkan adalah sekitar 30-35 gram per hari.
Konsumsi serat sehari-hari dianggap cukup kalau seseorang sama sekali tidak menderita gangguan buang air besar. Aktivitas buang air besar yang normal adalah dilakukan sedikitnya sekali dalam sehari dan sama sekali tidak mengalami kesulitan apa-apa, yakni tanpa disertai rasa sakit.
Bagi pasien penderita wasir, perlu diberikan makanan serat ekstra. Konsumsi air minum sedikitnya dua liter atau delapan gelas dalam sehari. Ditambah menu makanan yang kaya serat seperti sereal dan umbi dari beras tumbuk, beras merah, ketan hitam, gandum, havermouth, jagung, ubi dan singkong. Sumber serat lain adalah kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan yang dimakan bersama kulitnya dan jelly atau agar-aga
Wasir atau ambeien merupakan masalah kesehatan yang sangat umum saat ini. Wasir terjadi karena adanya pembuluh darah yang bengkak dan meradang di dalam atau di luar bagian bawah anus.

Cara Berikut adalah tips atau metode mengobati wasir secara alami,yang bisa anda coba:
1. Jus lobak
Segelas jus lobak adalah obat alami untuk mengobati wasir. Mulailah dengan minum seperempat gelas jus lobak dan kemudian secara bertahap meningkat menjadi setengah gelas jus lobak.
2. Kulit delima
Kulit delima sering dipakai sebagai obat penyembuh wasir. Untuk itu, rebus kulit delima dan saring ampasnya. Konsumsi minuman berkhasiat ini satu atau dua kali dalam sehari.
3. Jeruk nipis dan jahe
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab wasir. Untuk mencegah dehidrasi, campur segelas air hangat dengan perasan jeruk nipis. Kemudian tambahkan beberapa tetes madu. Minum ramuan ini secara teratur dua kali sehari untuk tetap terhidrasi.
4. Buah ara
Rendam ara kering dalam segelas air semalaman. Kemudian minum setengah gelas air tersebut di pagi hari dan di malam hari. Serat dalam buah ara sangat efektif untuk menyembuhkan sembelit dan ambeien.
5. Kunyit
Rempah-rempah memiliki sifat penyembuhan dan anti-inflamasi. Anda dapat membuat ramuan sederhana dengan merebus akar kunyit dan meminum air rebusan tersebut setiap hari. Cara ini cukup efektif untuk menyembuhkan masalah wasir secara alami.
6. Pepaya
Jika Anda mengalami sembelit, coba konsumsi pepaya. Buah ini mampu meredakan sembelit dan memperlancar sistem pencernaan.
7. Pisang
Pisang dapat mengurangi sembelit karena dapat menormalkan fungsi usus besar dalam menyerap air. Buah pisang juga terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi. Nah, makan pisang menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit.

Periksakan ke dokter jika gejala wasir tak kunjung sembuh dan semakin parah. Barangkali bukan wasir yang dialaminya tetapi ada gangguan lain yang menyerang.

Semoga bermanfaat untuk hidup kita yang lebih sehat dan bisa melakukan aktivitas tanpa adanya gangguan pada organ tubuh kita.

MEMBUANG RASA MALAS (THROW SENSE OF LAZY)

MALAS: PENYEBAB, DAMPAK DAN CARA MENGHILANGKANNYA,


KENAPA MALAS MUNCUL?
Rasa malas muncul memang salah satu sifat alamiah manusia dari Tuhan. Maka harus kita minta kepada Tuhan juga agar Dia menghilangkannya dari kita, dengan berdoa. Inilah perlunya kita bertuhan menyembah, mengabdi dan memohon kepadaNya. Terlepas dari itu, malas juga disebabkan oleh kurangnya dorongan yang lebih besar untuk melakukan sesuatu daripada tidak melakukan sesuatu yang jadi tanggung jawabnya, yang seharusnya, yang semestinya ia kerjakan.


CIRI-CIRI PEMALAS?

1. Optimis vs takut yang berlebihan
Seorang PEMALAS biasanya sangat percaya diri; bisa menyelesaikan satu pekerjaan dalam waktu yang singkat.
Contoh, ia merasa mampu membuat pembukuan dalam waktu 3 jam. Jadi jika ada waktu 10 jam, 7 jam bisa dipakai untuk bersantai, dong. Padahal, alasan sebenarnya karena malas, takut tidak bisa, atau tidak menyukai pekerjaan pembukuan tersebut.

2. Merasa terlalu sibuk (Lebay sibuk)
Merasa terlalu sibuk akhirnya membuat seseorang PEMALAS jadi tidak mengerjakan tugas yang seharusnya dia kerjakan. Contoh, ia merasa tidak bisa membuat pekerjaan karena harus membersihkan dapur sekaligus memasak. Padahal pada akhirnya, kemudian tidak satu pun dari tugas itu yang ia selesaikan.

3. Keras kepala (Kepala batu)
Seorang PEMALAS merasa kalau ia sama sekali tidak bisa dipaksa untuk melakukan sesuatu.
Ini karena adanya keyakinan, segala sesuatu harus diatur oleh diri sendiri atau harus menunggu mood bagus muncul dengan sendirinya.

4. Selalu menjadi korban (Obyek sasaran)
Karena tidak bisa mengerjakan tugas dengan baik atau mendapatkan nilai buruk, seorang PEMALAS merasa ia adalah korban dari keadaan. Disayangkan orang malas sama sekali tidak sadar jika itu semua akibat dari kesalahannya sendiri.

5. Suka beralih (Pindah aktivitas ditengah jalan)
Saat harus mengerjakan tugas, tiba-tiba kita ingin mendengarkan musik atau menonton Video. Ini salah satu ciri PEMALAS yang sering dimiliki seseorang. Karena ingin menghindari tugas yang bikin takut, akhirnya SEORANG PEMALAS memilih untuk melakukan hal lain yang kurang penting.

APA DAMPAKNYA?
Orang yang sedang mengalami dan diserang oleh kemalasan ia tidak melakukan apa yang seharusnya ia kerjakan, ia menundanya sampai rasa malas itu pergi darinya.  Dan jadilah ia orang yang gagal menjalankan tugasnya dengan baik. tidak menjadi orang yang sukses yang diharapkan kita semua.


LALU, BAGAIMANA CARA MENGATASINYA ?

Tidak ada penyakit yang tidak ada obatnya, tidak ada masalah yang tidak ada solusinya. Malas juga tentu dapat diatasi dengan tindakan yang mengusirnya, meniadakannya, yang membuat ia pergi dan sirna dari diri kita.
Apa saja yang bisa kita lakukan untuk menghalau dan mengusir kemalasan.


1. Berdoa kepada Tuhan
Minta pertolongan dan bantuan, serta perlindungan Tuhan agar sifat malas hengkang dari diri kita. Karena Tuhanlah yang mendatangkan rasa malas itu dan Tuhan pulalah yang mencabut rasa malas itu dari anda.

 

2. Melakukan aktivitas yang seharusnya
Satu-satunya obat melawan rasa malas adalah melakukan aktivitas yang menjadi tanggung awabnya. Anda dapat menyegarkan tubuh dan pikiran dengan adanya aktivitas. Oleh karena itu, Anda harus merencanakan aktivitas Anda. Jangan tinggalkan pekerjaan Anda untuk orang lain. Bikin daftar kegiatan dan lakukan semua kegiatan tersebut.

3. Melakukan olahraga
Pastikan Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin. Jangan hanya mengandalkan pernafasan. Temukan olahraga yang menuntut gerak lebih banyak seperti lari, menari, atau bersepeda. Kegiatan ini akan membuat Anda bersemangat dan rasa malas memudar.

4. Jadilah proaktif
Jadilah orang yang proaktif dan memiliki inisiatif. Jangan menunggu orang untuk menghubungi Anda. Sebaliknya, Anda menghubungi mereka dan meminta mereka keluar. Jangan hanya duduk dan mengeluh mengapa Anda memiliki sedikit uang atau mengapa Anda masih belum menikah atau tidak punya pacar. Ambil sikap positif dan proaktif dalam hidup Anda. Anda harus menetapkan tujuan hidup agar sukses.

5. Hindari memanjakan diri sendiri
Membiasakan diri untuk melakukan hal yang ringan, tak mau bekerja keras hanya akan menambah rasa malas. Padahal hidup itu keras, jika Anda terlena dengan hal-hal yang memanjakan diri maka kesuksesan tak akan pernah datang. Bermimpilah yang besar dan juga harus berusaha dengan keras agar mimpi Anda terwujud.

6. Makanlah makanan yang sehat
Makanan yang berlemak dan manis bisa membuat Anda malas. Berikan energi Anda dengan asupan vitamin serta makan bergizi. Nutrisi yang seimbang akan menyehatkan tubuh dan meningkatkan gairah hidup.

7. Jadilah orang yang kreatif
Orang yang kreatif akan membuat hidupnya lebih berwarna dan indah. Orang kreatif tentu akan berpikir hal-hal yang belum pernah dicetuskan orang lain. Hal ini membuat rasa malas akan sirna karena kreatif dapat meningkatkan kualitas dan semangat hidupnya.

Jadilah orang yang penuh semangat! lawan rasa malas, dan buanglah perasaan tersebut jauh-jauh dari kehidupan anda. orang lain bisa, andapun bisa!! iya khan???

MENGATUR WAKTU KERJA SECARA EFEKTIF

MANAJEMEN WAKTU DALAM BEKERJA AGAR PEKERJAAN TERSELESAIKAN TEPAT WAKTU

Apakah selama ini anda memiliki pekerjaan yang sudah terjadwal dengan baik ataukah belum ada jadwal khusus yang dibuat?.
Manajemen waktu kerja berusaha untuk mengukur keberhasilan anda dalam bekerja, yakni antara jadwal pekerjaan yang harus dikerjakan dengan yang anda lakukan dalam bekerja.
Maka dalam manaemen waktu kerja tersebut terdiri dari:

1. Buat catatan jadwal pekerjaan.
Catatlah dalam jadwal apa saja yang harus anda selesaikan atau kerjakan pada hari itu. Dan lakukan hanya yang tercantum dalam tugas anda di jadwal yang harus diselesaiakan.
2.  Gunakan pengingat waktu.
Gunakan alarm hand phone, jam, atau yang lain yang bisa mengingatkan anda terhadapa berakhir atau dimulaianya pekerjaan baru sesuai jadwal yang anda buat. Ini penting untuk mengingatkan anda ketika sedang sibuk-sibuknya atau asyik dalam bekerja atau ada gangguan dari luar diri anda. Sehingga tidak terjadi kelupaan.
3. Berani menolak tawaran orang lain.

Orang lain kadang datang meminta bantuan kita untuk melakukan hal-hal yang diluar pekerjaan pokok kita. Kita harus berani menolak, tentunya secara halus. bahwa kita punya tanggung jawab untuk menyelesaikan pekerjaan kita. Jangan sampai karena tidak enak hati, lantas pekerjaan kita terbengkalai dan gagal tidak selesai karena tersita waktunya untuk hal tersebut.


 4. Sadar dan tahu batas kerja.


Anda perlu menentukan batas-batas pada hal yang membebani anda. Pilihlah mana yang perlu dilakukan dan ana yang tidak perlu dilakukan. Jangan sampai tidak punya prioritas kerja setiap hari anda harus lembur melulu.
Jika demikian maka sebaiknya anda mendelegasikan sebagian pekerjaan kepada orang lain.

Demikian beberapa hal yang perlu diatur dalam mengatur waktu kerja anda agar pekerjaan lebih cepat selesai dan tepat waktu. sehingga kerja anda lebih efektif dan produktif terhindar dari menumpuknya pekerjaan yang tak kunjung selesai atau beres.

MENERAPKAN METODE KERJA 5 S/R UNTUK EFEKTIFITAS KERJA

PENGGUNAAN METODE 5 S/R UNTUK EFEKTIFITAS KERJA YANG LEBIH BAIK

Pernahkah Anda mengalami dimana ruang kerja anda Anda sulit menemukan barang yang cari?
Padahal barang tersebut adalah barang yang memang digunakan tiap hari. misalnya pulpen. lupa dimana anda meletakkan barang-brang yang jarang digunakan?
Apakah ada barang yang rusak dan tergeletak dan tidak tahu kapan akan diperbaiki, atau ada barang yang bisa langsung dipakai tetapi tidak tahu kapan akan dipakainya, apakah besok, bulan depan, atau mungkin satu tahun lagi.
Maka habis waktu hanya untuk mempertimbangkan mau diapakan barang-barang tersebut.
Bagaimana kita menata sebuah ruangan atau kantor agar terlihat bersih, enak dilihat dan mempermudah kita mencari barang atau alat yang akan kita gunakan dan agar barang atau alat tersebut selalu dalam kondisi terawat dan siap digunakan kapan saja?
Hal ini diperlukan pengaturan atau manajemen.
Dengan manajemen 5S/R maka kita dapat menjjawab permasalahan tersebut, karena 5S/R merupakan teknik penanganan yang tepat untuk di rumah, di pabrik dan atau di tempat lain.
Metode 5S/R akan berpengaruh langsung terhadap produktivitas.


Apa Sajakah 5S/R itu?

5S adalah istilah dari Jepang untuk menggambarkan secara sistematik praktek housekeeping yang baik. 

Penataan  Housekeeping dikenal sebagai awal dan merupakan pendekatan paling efektif dalam membangun suatu bangunan dalam beberapa usaha peningkatan produktivitas dan dapat diterapkan secara kombinasi dengan sistem manajemen lain.  

5S adalah singkatan dari 5 kata dalam bahasa jepang yang diawali oleh huruf S; Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu, Shitsuke. Dalam bahasa Indonesia, kita bisa menterjemahkan 5S sebagai 5R; Seiri (Ringkas), Seiton (Rapi), Seiso (Resik),  Seiketsu (Rawat), Shitsuke (Rajin).  5S adalah filosofi dan cara bagi suatu organisasi dalam mengatur dan mengelola ruang kerja dan alur kerja dengan tujuan efesiensi dengan cara mengurangi adanya buangan (waste) baik yang bersifat barang atau peralatan maupun waktu.

Seiri (Ringkas)
Memilahkan antara yang diperlukan dan yang tidak diperlukan serta membuang yang tidak diperlukan: “Singkirkan Barang-barang yang tidak diperlukan dari tempat kerja”.
Istilah dalam bahasa Inggris yang sering digunakan untuk S yang pertama ini adalah Sort. Jika dalam bahasa Indonesia, S pertama ini bisa kita padankan dengan Sortir atau Seleksi yaitu menyeleksi barang yang diperlukan dan yang tidak. Sehingga barang menjadi ringkas tidak bercampur-campur.

Seiton (Rapi)
Menentukan tata letak yang tertata rapi sehingga kita selalu menemukan barang yang diperlukan.
Setiap barang yang berada di tempat kerja mempunyai tempat yang pasti. dan khusus. Seringkali kita mencari alat yang kita perlukan karena alat tersebut disimpan tidak pada tempat yang seharusnya. Akibatnya banyak waktu yang terbuang untuk itu. Biasanya orang dapat menggunakan label atau marking untuk menandai dimana seharusnya suatu barang disimpan dan diambil jika diperlukan. Istilah Bahasa Inggrisnya barangkali yang tepat adalah Set in order, atau dalam bahasa Indonesia adalah Susun. Dengan melakukan ini maka tempat atau kantor menjadi lebih rapi.


Seiso (Resik)
Menghilangkan sampah kotoran dan barang asing untuk memperoleh tempat kerja yang lebih bersih.  Pembersihan dengan cara inspeksi. Bersihkan segala sesuatu yang ada di tempat kerja.
Orang harus membersihkan tempat kerjanya setiap saat. Harus diusahakan tempat kerja kembali bersih ketika pekerjaan telah selesai dilaksanakan. Dengan demikian orang akan dapat mulai bekerja keesokan harinya tanpa perlu persiapan lagi. Barangkali istilah bahasa Inggris yang serupa bisa digunakan Shine (bersinar karena bersih), dan untuk bahasa Indonesia-nya adalah bersih atau suci.

Seiketsu (Rawat)
Memelihara barang dengan teratur rapi dan bersih juga dalam aspek personal dan kaitannya dengan polusi.
Semua orang memperoleh informasi yang dibutuhkannya di tempat kerja, tepat waktu.
Jadi 3 S/R yang pertama menjadi standar kerja yang harus diterapkan. Jadi Seiketsu/Rawat meminta kita untuk menjaga proses yang sudah dilakukan. Jika sebelumnya sudah bersih, maka Seiketsu meminta kita untuk tetap bersih.
Begitu juga dengan S yang lain, selalu menyusun barang pada tempatnya serta selalu memilah mana yang tidak diperlukan untuk disisihkan. Istilah bahasa Inggris yang sesuai adalah Standard, dan bahasa Indonesianya adalah Standarisasi.


Shitsuke (Rajin)
Melakukan sesuatu yang benar sebagai kebiasaan.
Lakukan apa yang harus dilakukan dan jangan melakukan apa yang tidak boleh dilakukan.
konsep-konsep ini harus diajarkan kepada orang lain dan bersama-sama menjalankannya.
Jadi prinsip Shitsuke adalah mendisiplinkan diri dan orang lain terhadap apa yang sudah ditentukan dan diperoleh lewat 3S pertama.
Akan menjadi sesuatu yang mubazir jika konsep yang bagus ini hanya dilakukan oleh 1 orang saja. Keterlibatan setiap orang dalam organisasi menjalankan 4 S baru akan berdampak sistemik. Hanya dengan begitu konsep ini dapat terus langgeng dalam organisasi. Istilah bahasa Inggris untuk ini adalah Sustain,  atau dalam bahasa Indonesia menjadi Sinambung.

Demikian Metode 5 S/R yang perlu kita jalankan dan terpakan dalam lingkungan kerja kita untuk mengatasi ketidakefisienan kerja. Dengan 5 S/R sesuatunya lebih ramping dan lebih tertata, sehinga kerje kita lebih efektif baik pikiran, tenaga maupun waktu yang ada. Selamat menerapkan, semoga sukses.

MENDAPATKAN KEMBALI MOTIVASI YANG HILANG

Hidupkan Motivasi untuk Mewujudkan Rencana menjadi Aksi Nyata Guna Meraih Harapan dan Hidup yang Lebih Baik

Hidup tanpa motivasi atau gairah, akan terlihat loyo, dan menyedihkan. Dan tentu akan menjauhkan diri orang tersebut dari harapan yang ia inginkan dan canangkan sebelumnya.
Oleh karena itu penting untuk selalu memiliki motivasi yang tinggi, yang stabil, dan yang besar.
Namun kadang tak selamanya motivasi itu tinggi, apalagi ketika orang tersebut gagal. Banyak orang yang karena gagal mereka menurun motivasinya bahkan hilang. Oleh karena itu saya akan mengetengahkan bagaimana agar motivasi itu timbul dan kita dapatkan kembali. Ini penting untuk menjadi orang yang ingin berhasil.
Motivasi itu bisa didapat dari dirinya sendiri, bisa dari orang lain misal motivator, teman, orang tua, penceramah, ustadz, dan lain-lain. juga dari buku motivasi, juga dari bacaan seperti blog, dan lain-lain. Blog ini juga berharap jadi salah satu sumber untuk anda memiliki kembali motivasi yang tinggi dalam menghadapi tantangan hidup yang tidak sedikit itu.

Inilah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mendongkrak dan mengembalikan motivasi anda:

1. Jangan Minder dengan kekurangan anda saat melihat kelebihan orang lain.

Manusia diciptakan dengan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. mungkin ia kaya, namun tidak memiliki pendidikan yang tinggi, mungkin ia tampan atau cantik, tapi dia miskin, mungkin dia punya a,b,c, d, namun kita punya f,dan g yang ia tidak miliki.

2. Lihatlah, pandanglah orang yang punya keterbatasan fisik.
Ada diantara mereka tidak punya kaki, tangan, atau pendengaran dan penglihatan yang baik. Tapi mereka tetap bisa tersenyum dan berhasil. bahkan melebihi orang yang punya fisik lebih lengkap dan sempurna dari mereka. Harusnya kita malu terhadap mereka.

3. Hidup itu pasti banyak masalah.
Jangan berharap hidup tidak punya masalah. Dan berusaha lari dari masalah yang muncul. Hanya orang-orang yang tidak punya impian dan harapanlah yang tidak punya masalah. Hadapailah masalah dengan menyelesaikannya secara baik-baik.

4. Syukuri karunia Tuhan.
Rasakanlah apa yang ada pada kita. Hitunglah berapa nikmat dari tuhan yang telah kita terima. Sedikitkah? Tentu kalau dihitung-hitung banyak juga. Nikmat hidup, sehat, adanya orang tua, kakak, adik, saudara. dan sebagainya.
Mungkin hanya satu atau dua hal yang belum kita dapatkan. Dan jikalau mau bersabar dan berusaha juga kita akan berhasil memilikinya.

Demikianlah hal-hal yang bisa menghidupkan motivasi Anda yang mungkin lagi down, atau sirna. Percayalah bahwa Anda tidak sendirian menghadapi masalah di kehidupan ini. Banyak orang yang mengalami permasalahan seperti anda. Dan mereka sanggup menghadapinya. Andapun bisa. Iya khan? Semoga!!!

SIKAP MENTAL YANG MENJADI KEBIASAAN ORANG SUKSES

30 KEBIASAAN-KEBIASAAN PERILAKU DAN SIKAP YANG DIMILIKI OLEH ORANG YANG SUKSES

Orang-orang memiliki kebiasaan-kebiasaan perilaku dalam menghadapi masalah hidupnya. Baik itu orang yang gagal ataupun yang sukses. Kita tentu memiliki keinginan untuk menjadi termasuk orang yang berhasil atau sukses tersebut.

Sikap mental yang menjadi kebiasaan orang yang gagal dan sukses tentu tidaklah sama. bahkan bertolak belakang.
Sikap yang seperti apakah yang perlu dimiliki oleh orang yang mau sukses dan sukses tersebut. Berikut adalah kebiasaan yang mereka miliki:
1. Mampu mencari, melihat dan menemukan kesempatan atau peluang, sementara orang lain tidak mendapatkannya.
2. Tahu persis apa yang diinginkannya.
3. Punya ambisi yang besar dan semangat yang tinggi untuk berhasil.
4. Mereka adalah orang yang sibuk, proaktif dan produktif. Bukan orang yang menganggur dan luntang lantung tidak jelas.
5. Melihat masalah sebagai bahan pembelajaran bukan sebagai kesulitan.
6. Fokus pada solusi yang harus diambil, bukan pada berkubang pada masalah yang muncul.
7. Melakukan inovasi, tidak hanya sekedar meniru dan mengikuti karya orang lain.

8. Tidak menunda-nunda pekerjaan. Apa yang harus dikerjakan sekarang ia lakukan sekarang.
9. Mengerjakan yang seharusnya dikerjakan, bukan memilih yang ringan, mudah dan yang diinginkannya.
10. Mau menyesuaikan diri dengan sifat dan pemikiran orang lain.
11. Mau dan sanggup mengambil resiko yang muncul dengan pertimbangan yang sudah diperhitungkannya, bukan dengan nekat dan konyol.
12. Bertindak lebih awal, bahkan sebelum ada yang meminta atau memerintahkannya.
13. Mampu mengendalikan emosinya dengan baik dan bersikap profesional.
14. Tahu mana yang penting dan kemudian melakukan yang terbaik yang bisa diakukannya.
15. Nyaman bekerja di tempatnya bekerja.
16. Memiliki dan menerapkan standar yang tinggi bagi dirinya dalam hal pekerjaannya.
17. Lebih tertarik melakukan hal yang efektif walau terasa sulit daripada yang mudah dikerjakan namun tidak efektif.


18. Menyelesaikan pekerjaan yang telah mereka mulai, tidak membengkalaikannya.
19. Melakukan apa yang mereka katakan dan niatkan.
20. Tidak mempertanyakan mengapa gagal, namun mengambil hikmah atau pelajaran dari kegagalan yang dialaminya.
21. Tidak bergau dengan orang-orang yang salah dan merusak.
22. Terbuka dan maumenerima masukan dari orang lain.
23. Tidak membuang buang waktu dan energinya untuk sesuatu yang diluar kendali dan tanggung jawabnya
24. Tidak menyalahkan orang lain, namun mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka (anak buahnya, atau teman sekerjanya).
25. Jaranng mengeluh.
26.Mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang tepat, yang mencerminkan dan menegaskan kualitas pikiran dan emosional yang positif.
27. Menciptakan jalan suksesnya sendiri dengan pemikiran dan inovasi yang dimilikinya.
28. Tidak menganggap diri sempurna atau sombong, namun tetap mau belajar dari orang lain.
29. Selalu mengembangkan potensi yang dimilikinya dan menggunakannya secara efektif.
30. Mau mengakui kesalahan dan tidak canggung untuk meminta maaf.

Demikian 30 sikap dan kebiasaan pada orang-orang sukses yang perlu kita tiru untuk menjadi seperti mereka.
Semoga bermanfaat dalam membentuk pribadi yang sukses. tidak ada sukses yang instan, perlu terus melakukan pembelajaran termasuk mencontoh kebiasaan orang sukses.

TIPS TIDUR BERKUALITAS AGAR TUBUH KEMBALI BUGAR

TIDURPUN PERLU YANG BERKUALITAS  AGAR TUBUH SELALU PRIMA


      Hidup yang sehat memerlukan istirahat atau tidur yang cukup. Namun bagi masyarakat sekarang ini, khususnya diperkotaan yang dituntut untuk bekerja keras dan lebih adalah hal yang perlu mendapat perhatian tersendiri.
Diperlukan perhatian agar bisa tidur berkualitas guna memperoleh tubuh yang segar dan bugar di saat bangun.

Tips-tips agar tidur kita dapat nyenyak dan berkualitas perlu beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Membersihkan mulut. Dengan menyikat gigi dan cuci mulut sehingga bersih dari kotoran makanan.
2. Buat nyaman tempat tidur anda. Buatlah tempat tidur yang nyaman dengan tempat yang bersih dan rapi. serta berbau harum
3. Matikan hp dan komputer serta alat-alat elektronik diruangan anda.
4. Berdoa sebelum tidur. Doa kepada Tuhan sesuai agama masing-masing.
5. Matikan lampu ruangan anda.
6. Beraktifitas yang berkeringat di siang hari. baik itu berolahraga ataupun pekerjaan anda yang sudah mengeluarkan keringat. Saat tubuh lelah tentu tidurpun akan nyenyak.
7. Sedapat mungkin memiliki jadwal bangun dan tidur yang sama setiap hari.
8. Tidak makan berat sebelum tidur. dan minum makanan yang mengandung kafein.
9. Aturlah Ac ruangan sesuai selera anda.

Demikianlah beberapa yang dapat membantu tidur menjadi lebih berkualitas dan bermakna.Semoga tidur kita tidak terganggu oleh hal-hal yang tidak penting karena kita kurang memperhatikan kondisi dan kebiasaan kita, yang kemudian mengganggu kinerja kita karena mengantuk, karena kurang tidur.
Mari tidur dengan baik guna hidup yang lebih sehat.
 

TIPS MENDAPAT DAN MEMPERLANCAR JODOH

MENYIAPKAN DIRI UNTUK BERUMAH TANGGA DENGAN PASANGAN (JODOH) YANG COCOK

Hidup manusia ada beberapa fase dalam hidupnya. Fase tersebut adalah :

Dari lahir jadi :
bayi (lahir-1 tahun), kanak-kanak (2-5 tahun), anak-anak (6-10 tahun), remaja (11-20 tahun), dewasa (21-40 tahun), setengah baya (41-60 tahun); dan usia tua ( 61- seterusnya)

Pada fase manusia dewasa inilah yang akan saya bahas, dimana seorang manusia memerlukan pasangan hidupnya dari lawan jenisnya. Untuk mendapatkan pasangan atau jodohnya, ada yang cepat sekali mendapatkannya, namun tak sedikit yang seolah susah dan tak kunjung menikah.


 Tips untuk mempersiapkan diri dalam berumah tangga dan mendapatkan jodoh:
Dalam berumah tangga kita memerlukan orang yang menjadi pasangan, yakni sering kita sebut jodoh.
Bagi Anda yang belum mendapatkan pasangan atau jodoh, berikut ini perlu dipertimbangkan dan direnungkan agar jodoh itu lekas didapat dan bersama anda.


 1. Lihat dan perhatiakan lawan jenis disekitar anda.
Kebanyakan jodoh dan pasangan yang sudah ada. mereka mendapatkannya adalah disekitar mereka, dilingkungan mereka. Hanya sedikit yang mendapatkan jauh dari lingkungan mereka berada. Baik lingkungan tempat tinggal atau lingkungan kerja.Dekatilah jika sudah  ada orang yang anda tertarik
 jangan menunggu terlalu lama. Jika gagal itu urusan metode dan keberuntungan saja, masih perlu dicoba atau jika menyerah segera mencoba yang lain. wanita atau pria tidak cuma satu khan?? 

2. Jodoh sudah ditentukan Sang Pencipta
Seperti halnya rizki, dan umur, jodoh juga sudah ditentukan Tuhan. Namun jika kita menyikapinya salah dengan tidak mengusahakannnya. Hanya menanti dan menunggu datangnya saja. Maka kemungkinan datangnya juga tak pasti. Maka harus diupayakan secara sungguh-sungguh agar jodoh yang sudah ditentukan itu cepat didapatkannya.



 3. Jangan mudah putus asa.
Usaha tentu tidak langsung berhasil. termasuk dalam mencari dan mendapatkan jodoh. Maka jangan berputus asa jika sudah berusaha namun belum dapat-dapat juga orang yang kita mau jadikan pasangan. Optimislah bahwa usaha anda akan berhasil selama anda tetap mau berusaha.Ada seribu jalan ke roma, ada seribu satu cara untuk mendapatkan uang, ada banyak pekerjaan untuk mendapatkan gaji dan penghasilan. Jodoh juga sama jadi kalu hanya baru mencoba sekali dan gagal, masih banyak cara yang bisa anda coba.


4. Jadilah orang yang lebih terbuka.
Kenapa anda belum mendapatkan pasangan? Mungkin selama ini anda kurang terbuka hatinya untuk menerima lawan jenis.  Anda slalu menutup diri dari mereka. Maka perluaslah pergaulan dan pertemanan. Dengan begitu peluang untuk mendapatkannya lebih tinggi.

5. Realitislah.
Mengharap dapat pasangan yang ideal. Dari segi fisik: cantik, gagah, sosial: terkenal,pemimpin, tokoh masyarakat, kaya dan sebagainya. mungkin itu adalah harapan yang baik dan terpuji. Namun apakah hal tersebut sesuai dengan keadaan anda? Ini perlu dipikirkan dan disikapi dengan realita yang ada pada diri anda.

6.  Perbaiki diri
Perbaikilah diri anda. baik sikap maupun penampilan. Sikap terhadap orang dan lawan jenis mungkin selama ini kurang menarik bagi lawan jenis. juga penampilan anda. Dalam berpakaian misalnya lebih rapi dan lebih sopan dalam memeprlakukan orang lain.

Demikianlah beberapa hal yang perlu dipikirkan dan direnungkan untuk bahan evaluasi agar lebih cepat mendapatkan jodoh, teman hidup kita didunia dalam rumah tangga. Semoga lekas diberi bagi yang belum mendapatkannya. Dan bagi anda yang sudah mendapatkannya bolehlah membagi tips empiris anda kepada pembaca.
Terima kasih atas kunjungan anda. By: Slamet Utomo

TIPS MERAWAT GIGI

DENGAN GIGI PUTIH DAN SEHAT PIKIRAN JADI TERANG DAN JERNIH



Siapa sih yang tak ingin punya gigi sehat, tampak putih dan bersih. Jika gigi sakit maka bisa terasa sakit seperti : sakit kepala, mual, demam, dan lain-lain. Untuk itu, sangat penting untuk menjga kesehatan gigi.
Kita harus merawat gigi dengan baik dan benar.
Tips untuk merawat gigi yang bisa anda lakukan sehari-hari adalah.

1. Gosoklah Gigi Secara Rutin (Teratur) dan Pakai Pasta Gigi
Menggosok gigi adalah hal terpenting untuk menjaga kesehatan gigi. Rajin-rajinlah menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali tiap hari. Waktu yang tepat untuk menggosok gigi adalah setelah sarapan pagi dan sebelum tidur.
Sedangkan cara menggosok gigi yang dianjurkan adalah dari atas ke bawah.
Mengelilingi permukaan bagian depan gigi kemudian diteruskan ke bagian dalam gigi.
Gunakanlah sikat gigi yang halus agar tidak melukai gusi Anda saat menggosok gigi.
Tidak menggunakan sikat gigi secara bergantian, atau dipakai bersama.
Jangan menyikat gigi tanpa pakai pasta gigi.

2. Gunakan Obat Kumur (mouth wash)
Menggosok gigi belumlah cukup dan satu-satunya perawatan gigi, anda juga bisa menggunakan obat kumur secara rutin. Berkumurlah dengan obat kumur secara rutin setelah gosok gigi. Berkumur dapat mengurangi kuman penyebab plak pada gigi. Akan lebih baik jika Anda memilih obat kumur yang mengandung Flouride. Karena Flouride dapat membantu mencegah gigi berlubang. Dipasaran banyak sekali tersedia macam-macam obat kumur cair. Produk seperti dari pepsodent, listerine, garglin, dan lain-lain.


3. Menggunakan Benang Gigi (dental floss)
Benang gigi ini adalah pilihan alat untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang masih belum bisa dibersihkan dengan menggosok gigi dengan sikat gigi. Benang gigi diklaim dapat menghilangkan plak dan sisa makanan pada sela-sela gigi di bawah gusi. Untuk lebih jelasnya silahkan anda baca petunjuk pamakaiannya.   

4. Hindari Makan Makanan yang Manis (banyak mengandung gula)
  Makanan yang manis akan meninggalkan gula pada gigi Anda. Dan yang terjadi adalah bakteri yang ada di mulut sangat gemar terhadap gula. Bakteri-bakteri tersebut dapat menyebabkan gigi berlubang.
Maka hindarilah makan makanan yang manis atau jika terlanjur makan makanan manis berkumurlah segera sesudahnya.

5. Rutin Mengganti Sikat Gigi (ganti secara periodik)
Sikat gigi merupakan alat utama untuk membersihkan gigi. Ketika Anda menggosok gigi, ada banyak bakteri yang berpindah dari gigi Anda ke sikat gigi.
Bakteri-bekteri-tersebut dapat bertahan pada sikat gigi sampai 2 hari. apabila sikat gigi Anda tidak mengering. Sikat gigi juga sangat rentan dengan pencemaran udara di toilet. Oleh karena itu dokter gigi merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi secara rutin tiga bulan sekali.

6. Hindari Makan Makanan yang Terlalu Panas atau Dingin (habis dimasak atau dari kulkas)
Makan makanan yang panas atau terlalu dingin dapat mengakibatkan terjadinya  keretakan pada gigi dan merusak sensitivitas gigi. Tunggulah menyantap makanan, agar makanan tersebut hangat dulu atau tidak terlalu dingin.

 7. Rutin Memeriksakan Gigi (keadaan gigi)
  Rutinlah mendatangi dokter gigi minimal enam bulan sekali untuk diperiksa dan dilakukan perawatan jika diperlukan. sehingga dapat melakukan pencegahan dini untuk mengurangi kerusakan gigi yang lebih parah (akut).

Demikian tips merawat gigi pada masa kini umumnya. Walaupun di desa-desa terutama kaum ibu masih banyak yang melakukan dengan cara yang lain. yang hasilnya juga mungkin tak kalah. yaitu: dengan mengunyah "nginang", yakni daun sirih dicampur "njet"dan "gambir". serta dibersihkan dengan tembakau. Ada pula yang dengan buah pinang atau "jambe".