7 Langkah Mengambil Peluang Kenaikan Gaji (Penghasilan) dari Karir Anda

    Ketika miinat hilang, menemukan sesuatu yang menarik minat Anda lebih atau PHK hanyalah beberapa alasan Anda mungkin mengambil kesempatan perubahan Karir pendapatan selanjtnya yang lebih. Jika Anda menghadapi perubahan Karir atau ingin Anda membuat perubahan kemajuan karir, di sini adalah rencana tujuh langkah yang dapat Anda gunakan untuk membuat transisi Anda sehalus mungkin.

1. Langkah Pertama :  Menilai Minat dan Dislikes

     Anda mungkin tidak menyukai tugas Pekerjaan Anda, atasan Anda atau perusahaan Anda bekerja, atau Anda mungkin tidak menyukai sesuatu yang lain sepenuhnya. Langkah pertama dalam transisi ke karir yang akan Anda nikmati adalah untuk mencari tahu apa yang Anda suka dan tidak suka berada. Periksa kehidupan pribadi dan profesional dan daftar semua tugas yang Anda nikmati serta yang Anda takut.

2. Langkah Ke 2: Riset Karir

     Sekarang bahwa Anda tahu apa yang Anda ingin lakukan, menghabiskan waktu untuk meneliti pekerjaan dan karir yang memungkinkan Anda untuk menerapkan menyukai Anda. Beberapa sumber informasi berharga karir termasuk layanan Keterampilan pencocokan yang ditawarkan oleh Departemen Tenaga Kerja dan Biro Lowongan Pekerjaan terkini. Dari statistik lowongan dan jabatan yang ada akan membantu Anda menentukan karir yang akan populer di masa depan yang mungkin cocok dengan keterampilan Anda, pengalaman dan gairah Anda.

3. Langkah Ke 3: Pengaruh Keterampilan yang dimiliki

     Pertimbangkan beberapa keterampilan Anda sudah memiliki keterampilan untuk melihat mana Anda mungkin dapat memanfaatkan dalam karir baru. Banyak keterampilan yang Anda peroleh dalam karir Anda dan berbagai posisi dapat diterapkan untuk karir baru Anda nantinya. Luangkan waktu untuk daftar semua keahlian Anda, Anda mungkin akan terkejut melihat berapa banyaknya keterampilan yang Anda benar-benar memiliki. yang terus bertambah seiring pekerjaan yang dilaluinya.

4. Langkah Ke 4: Melatih dan Mendidik Diri

    Anda dapat menambahkan ketrampilan baru atau memperbarui yang sudah ada dengan beberapa kursus pelatihan atau pendidikan. Anda dapat mencapai ini dengan otodidak, kursus online dan program, atau kelas yang ditawarkan di perguruan tinggi  sekitar dekat tempat tinggal Anda. Majikan Anda saat ini mungkin juga menawarkan pelatihan yang Anda dapat memanfaatkan saat Anda masih karyawan. Ini dapat membantu Anda dalam posisi Anda saat ini dan itu adalah pelatihan yang dapat Anda lakukan dengan Anda ketika Anda meninggalkan.

5. Langkah Ke 5: Jaringan

     Ini yang Anda kenal? adalah mengatakan bahwa pasti bisa berlaku saat membuat perubahan karir. Jaringan dan bertemu orang-orang yang Anda mungkin beberapa bantuan dan yang mungkin dari beberapa bantuan kepada Anda dalam rencana Anda untuk mengubah karier. Orang yang Anda kenal dapat pengambil keputusan atau setidaknya pembuka pintu kepada para pembuat keputusan dan dapat membantu Anda menemukan pekerjaan baru atau bahkan memulai Bisnis Anda sendiri.

6. Langkah Ke 6: Keuntungan Pengalaman

     Jika Anda tidak memiliki pengalaman dalam industri atau daerah Anda sedang mempertimbangkan untuk beralih ke relawan atau mengambil pada paruh waktu. Hal ini dapat membantu Anda memperoleh pengalaman di lapangan dan juga memungkinkan Anda untuk mengambil perubahan karir pada test drive.

7. Langkah Ke 7: Cari Mentor

     Seorang mentor dapat menjadi sumber daya berharga dalam perubahan karir. Seorang mentor mungkin seseorang yang dalam karir Anda sedang mempertimbangkan atau memiliki pengalaman membantu individu untuk transisi ke bidang Anda sedang mempertimbangkan. Seorang mentor dapat membantu membimbing Anda menuju sukses dan membantu Anda menghindari kesalahan dan perangkap.

Selamat meniti karier dengan sabar dan terencana dengan baik, semoga sukses menjadi milik anda selalu. slam hangat dari inspirasi maju.

5 Hal Penghalang, Penghambat dan Penghancur Karir Kerja Anda

Ketika Anda mau bekerja tentu ingin sukses dan terus lebih baik. Namun jika yang dilakukan Anda adalah hal berikut, maka Anda justr bisa jadi Hancur dan jelek karirnya. Maka, hindari dan cegah anda melakukan pantangan ini.

 1. Berpakaian Lusuh di tempat kerja
     Pakaian kasual atau lusuh Anda akan mantra azab untuk karir Anda. Mereka yang berniat untuk berpakaian informal dengan jeans dan T-shirt di tempat kerja bisa menyaksikan stagnan dan berhenti dalam kemajuan karir mereka. Pria dengan janggut dewasa, wajah-wajah yang belum dicukur selama lebih dari seminggu akan menarik perhatian para pengusaha. Para pengusaha kemudian akan melihat penampilan lusuh Anda, dan meskipun Anda mungkin unggul dengan kinerja Anda di perusahaan Anda. Penampilan lusuh Anda akan memastikan Anda tetap dalam langkah tangga yang sama selama-lamanya.
So, kalau mau selamat dan maju tampilkan diri anda yang rapih, dan cerah tidak kumal dan lusuh dan kumal seperti tidak terawat dan stress.
     Jika Anda ingin melihat diri Anda dalam posisi eksekutif, Anda harus memiliki penampilan eksekutif. Apa artinya? Penampilan Anda harus bergaya cukup dengan semburat warna konservatif. Hindari gaun tercela, lebih jadi jika Anda seorang wanita ingin membuat tanda di dunia Mans.

2. Kurang Komunikasi.
     Kurang efektif dan terampil dalam komunikasi akan membawa Anda pada jalan kehancuran karir. Belum dan tidak mampu menjelaskan presentasi Anda secara efektif dalam rapat tim akan memastikan kejatuhan karir Anda. Perusahaan selalu mencari orang yang lebih tinggi menaiki tangga memiliki keterampilan berkomunikasi yang tepat. Sehingga ia mampu berkomunikasi pandangan dan pikiran secara efektif dengan rekan kerjanya.

3. Menunda Pekerjaan
Anda menunda nunda pekerjaan. Maka akan membawa Anda dalam persimpangan ketika perusahaan memutuskan untuk mentransfer beban kerja Anda kepada orang lain. Melalaikan diri dari tanggung jawab berdiri sebagai penyebab paling signifikan untuk menghentikan karir. Dunia ini dipenuhi dengan individu-individu berbakat yang syirik tanggung jawab mereka dan menunda untuk waktu yang cocok untuk mereka.

4. Sikap ceroboh di tempat kerja Anda.
      Tidak ada kelangkaan individu yang menunjukkan karakter mereka dengan sikap ceroboh dan sembrono. Anda mungkin terdengar terlalu pintar ketika Anda berpikir tidak ada yang melihat tindakan Anda. Pengusaha tajam mengawasi setiap gerakan karyawan, mereka selalu di lookout untuk seorang pria yang tepat perilaku dan sikap untuk menempatkan tanggung jawab yang lebih pada dirinya. Tanggung jawab lebih berarti promosi dan kenaikan gaji.
     Hindari membuat panggilan pribadi dari kantor Anda, atau mengobrol terlalu dekat dengan anggota lawan jenis. Gusi Mengunyah, dan tertawa keras di gedung kantor. Jangan pernah menarik perhatian negatif yang tidak semestinya jika Anda ingin naik tangga kesuksesan.

5. Meminta kenaikan gaji ketika bos Anda dalam suasana hati yang marah.
      Jika Anda mencari beberapa alasan untuk menjadi buruk dimarahi oleh atasan Anda, atau mencetak nama Anda di buku-buku buruk untuk selama-lamanya, kemudian pergi ke depan dan meminta cuti, atau kenaikan gaji ketika ia mengalami hari yang buruk. Anda dapat yakin bahwa Anda akan tetap dalam posisi pekerjaan Anda saat ini untuk selamanya. Lakukan dua kali dan Anda bahkan mungkin diturunkan?

     Dengan mencoba menghindari hal dan perilaku yang diberikan di atas, maka Anda akan menyaksikan karir Anda melambung ke ketinggian baru yang menarik dan lebih maju. Oke.. Jangan terjang dan dilanggar ya, kalau ingin selamat dan sukses... Ga mau celaka dan jumud khan..

Kepemimpinan (Leadership) Sukses di Tempat Kerja

    Manusia diciptakan secara kodrati sebagai pemimpin di muka bumi. Maka sadariah peran ini. Baik bagi lingkungannya, maupun kelurganya. Dan setiap pemimpin akan dimintai pertanggung jawaban terhadap yang dipimpinnya.
Dan Salah satu tugas pemimpin adalah memutuskan dan membuat kebijakan yang menyangkut seluruh yang dipimpinnya. Untuk itu perlu perlu pertimbangan yang cukup. Banyak orang heran bagaimana seorang pemimpin kok bisa ambil keputusan yang penting bahkan di saat ia dalam keadaan penuh tekanan dari sana sini. Proses mereka membuat keputusan berasal dari akumulasi pengalaman dan pertemuan dengan banyak situasi yang berbeda, tipe kepribadian, serta kegagalan yang tak terduga sebelumnya. Lebih dari pengalaman tersebut, proses pengambilan keputusan merupakan pemahaman yang mendalam dari pola perilaku yang senantiasa mempertimbangkan sebab dan akibat. Dengan begitu seorang pemimpin akan percaya diri dalam mengambil langkah dan dapat secara cerdas memproyeksikan kemungkinan berhasilnya dan tercapaianya tujuan.
     Dikutip dari Forbes, Senin (25/2/2013), bahwa para pemimpin paling sukses justru sering mengambil keputusannya didasarkan insting. Setelah berkali-kali sepanjang karir mereka lakukan hal tersebut, mereka jadi kebal terhadap tekanan yang berhubungan dengan pengambilan keputusan intuitif. Selain mengambil keputusan, pemimpin sukses di semua bidang telah belajar bagaimana menjalankan insting selama periode waktu tertentu. Mereka telah belajar mengantisipasi bisnis, mencari peluang dalam situasi tekanan, melayani orang-orang sulit, dan sebagainya.
     Tak heran jika para CEO ini dapat bayaran spektakuler. Berdasarkan data Equilar, sebuah perusahaan yang bekerja untuk The New York Times, pada tahun 2011, gaji CEO naik 5% jadi US$ 14,5 juta per tahun. jika dirupiahkan dengan kurs Rp 9800 maka (9.800 x 14,5jt/12 bln) maka : sebulan= dapat Rp 11.841.666.666,00 perhari= Rp 394.722.222,00.  Fantastis khan jika dibandingkan karyawan dengan gaji UMK yang Rp2,3 juta/bulan.

Nah, Jika Anda ingin memajukan kapasitas kepemimpinan Anda. Lakukanlah 15 hal ini setiap hari untuk menjadi pemimpin yang sukses di tempat kerja:

1. Membuat orang lain merasa aman untuk bicara
     Seringkali pemimpin mengintimidasi rekan mereka melalui kekuasaan. Pemimpin sukses, alihkan perhatian dari diri sendiri kepada orang lain untuk dorong mereka suarakan pendapat. Pemimpin sukses adalah seseorang yang ahli membuat orang merasa aman berbicara dan percaya diri dari berbagai perspektif dan sudut pandang mereka. Jabatan eksekutif mereka justru digunakan untuk bisa mendekat dengan lingkungan.

2. Membuat keputusan
     Pemimpin sukses adalah seorang ahli pembuat keputusan. Mereka juga memfasilitasi dialog untuk memberdayakan rekan mereka untuk mencapai kesimpulan yang strategis atau mereka melakukannya sendiri. Mereka telah menguasai seni berpolitik dan dengan demikian tidak menyia-nyiakan waktu mereka pada isu-isu yang mengganggu momentum. Mereka tahu bagaimana membuat 30 keputusan dalam 30 menit.

3. Komunikasikan harapan
     Pemimpin sukses adalah komunikator yang hebat, dan ini terutama terlihat ketika mereka mengingatkan rekan mereka dari nilai-nilai inti organisasi dan pernyataan misi ekspektasi kinerja. Memastikan bahwa visi mereka diterjemahkan dengan benar, dapat ditindaklanjuti dan eksekusi yang benar pula.

4. Menantang orang berpikir
     Para pemimpin yang paling sukses memahami pola pikir rekan mereka, kemampuan dan area untuk perbaikan. Mereka menggunakan pengetahuan atau wawasan untuk menantang tim mereka untuk berpikir dan meregangkan mereka untuk meraih lebih. Jika Anda tidak berpikir, Anda tidak belajar hal-hal baru. Jika Anda tidak belajar, Anda tidak tumbuh - dan dari waktu ke waktu menjadi tidak relevan dalam pekerjaan Anda.

5. Jadilah akuntabel bagi orang lain
     Pemimpin sukses memungkinkan rekan mereka untuk mengelolanya. Bukan berarti mereka membiarkan orang lain untuk mengendalikan mereka - melainkan memiliki tanggung jawab untuk memastikan mereka bersikap proaktif dengan kebutuhan rekan-rekan mereka.
Sekedar mentoring dan mensponsori karyawan terpilih, yang bertanggung jawab kepada orang lain merupakan tanda bahwa pemimpin Anda lebih terfokus pada kesuksesan Anda daripada hanya kesuksesan diri mereka sendiri.

6. Memberi contoh
     Memimpin dengan contoh kedengarannya mudah, namun beberapa pemimpin konsisten dengan yang satu ini. Pemimpin yang sukses mempraktekkan apa yang mereka khotbahkan dan sadar mereka harus lakukan itu. Mereka tahu semua orang melihat mereka dan oleh karena itu mereka punya intuisi gerak-geriknya akan banyak disorot orang lain, banyak diantaranya pengamat menunggu mendeteksi apa kekurangan kinerjanya.

7. Ukur dan hargai kinerja
     Pemimpin besar selalu memiliki ukuran tertentu untuk menilai anak buahnya. Dia juga sangat menghargai hasi kerja keras bawahannya

8. Menyediakan umpan balik berkelanjutan
     Karyawan ingin bos mereka tahu bahwa mereka sangat perhatian pada perusahaan, dan mereka menghargai wawasan setiap hari. Pemimpin sukses selalu memberikan umpanbalik secara resiprokal, sehingga menciptakan hubungan yang dapat dipercaya dengan rekan. Mereka memahami kekuatan perspektif dan telah belajar pentingnya umpan balik di awal karier mereka karena hal tersebut telah nyata menjadikan mereka aktif dalam kemajuan kerja.

9. Benar-benar mengalokasikan dan menyebarkan bakat
     Para pemimpin yang sukses tahu bakat-bakat mereka dan bagaimana menggunakannya. Mereka adalah para ahli dalam mengaktivasi kemampuan rekan mereka dan tahu persis kapan harus diberdayakan.

10. Ajukan pertanyaan, mencari nasehat
     Pemimpin sukses mengajukan pertanyaan dan mencari nasehat sepanjang waktu. Dari luar, mereka tampaknya tahu segalanya, namun di dalam, mereka memiliki kehausan akan ilmu dan terus-menerus berada di zona ingin mempelajari hal-hal baru karena komitmen mereka adalah untuk membuat diri mereka lebih baik melalui kebijaksanaan orang lain.

11. Memecahkan masalah
     Pemimpin sukses menangani masalah dan tahu bagaimana menemukan inti masalah. Mereka tidak menunda-nunda dan dengan demikian menjadi sangat mahir pada pemecahan masalah, karena mereka belajar dari masalah dan tidak sembunyi di zona nyaman. Kebanyakan mereka hidup dengan melakukan hal-hal yang kebanyakan orang tidak suka lakukan.

12. Energi dan sikap positif
     Pemimpin sukses menciptakan budaya kerja yang positif dan inspiratif. Mereka tahu bagaimana untuk mengatur nada dan membawa sikap yang memotivasi rekan mereka untuk mengambil tindakan. Itulah mengapa mereka ini sangat menyenangkan, dihormati dan berkemauan keras. Mereka tidak membiarkan kegagalan mengganggu momentum.

13. Jadilah guru besar
     Banyak karyawan di tempat kerja akan memberitahu Anda bahwa pemimpin mereka telah berhenti menjadi guru. Pemimpin yang sukses tidak pernah berhenti mengajar karena mereka begitu motivasi diri untuk belajar sendiri. Mereka mengajarkan rekan mereka baik informasi dan pengetahuan melalui statistik, tren, dan item berita lainnya. Pemimpin sukses meluangkan waktu untuk mentor rekan mereka dan membuat investasi untuk mensponsori orang-orang yang telah membuktikan mereka mampu dan bersemangat untuk maju.

14. Berinvestasi dalam hubungan
     Pemimpin sukses tidak fokus pada melindungi domain mereka - sebaliknya mereka memperluas dengan berinvestasi dalam hubungan yang saling menguntungkan. Pemimpin yang sukses mengasosiasikan dirinya dengan pimpinan lain - jenis orang yang dapat memperluas lingkup pengaruh mereka. Tidak hanya untuk kemajuan mereka sendiri, tetapi orang lain.

15. Benar-benar menikmati tanggung jawab
     Pemimpin sukses senang menjadi pemimpin, bukan demi kekuasaan tetapi untuk dampak yang berarti dan tujuan dapat mereka ciptakan. Ini tentang kemampuan Anda untuk melayani orang lain dan hal ini tidak dapat dicapai kecuali jika Anda benar-benar menikmati apa yang Anda lakukan.

     Selamat atas kepemimpinan Anda dalam memimpin Institusi, lembaga, instansi, dan organisasi serta perusahaan anda. Semoga menjadi pemimpin yang amanah dan mebawa kesuksesan serta kemajuan bersama.

Penemuan Bekas Kota Pada Masa Firaun di Teluk Aboukir Mesir

Emas Ditemukan Berserakan di Dasar Teluk Aboukir
     Kairo, - Di dalam legenda Yunani, disebutkan Thonis sebagai kota makmur serta pernah dikunjungi pasangan Helen-Paris dari Troy. Kota yang selama ratusan tahun hilang itu, ditemukan reruntuhannya di dasar teluk Aboukir, Mesir. Koin emas ditemukan berserakan di sekitarnya. Telegraph, Minggu (28/4/2013), memberitakan bahwa Thonis adalah kota perdagangan dan pelabuhan di era Firaun. Menghubungkan Mediterania dengan Yunani. Kota ini diperkirakan terkubur semenjak 1.200 tahun yang lalu.

     Para peneliti dari Pusat Arkeologi Maritim Universitas Oxford, menemukan 64 bangkai kapal, koin-koin emas dan barang terbuat dari perunggu dan batu. Juga ditemukan 16 patung kaki raksasa, ratusan patung dewa, beberapa lempengan batu tertulis dalam bahasa Yunani dan Mesir kuno. Puluhan sarkofagus baru-baru ini juga ditemukan oleh para penyelam dan diyakini mengandung mumi binatang. Peti pembungkus mumi itu merupakan barang persembahan untuk menenangkan para dewa. .
     "Ini adalah kota yang besar kami gali. Situs ini menakjubkan, kami sekarang mulai melihat beberapa daerah yang lebih menarik di dalamnya untuk mencoba memahami kehidupan di sana," kata Direktur Pusat Arkeologi Maritim di Universitas Oxford, Damian Robinson. "Kami memiliki ratusan patung kecil dewa dan kami mencoba untuk menemukan di mana kuil untuk dewa ini di kota. Kapal-kapal yang benar-benar menarik karena merupakan jumlah terbesar dari kapal kuno yang ditemukan di satu tempat dan kami telah menemukan lebih dari 700 jangkar kuno sejauh ini," imbuhnya.
     Kota Thonis ditemukan di kedalaman 150 meter dan berada di Teluk Aboukir. Diperkirakan kota yang dekat dengan delta Sungai Nil ini dibangun pada abad 8 Sebelum Masehi. Para ahli memperkirakan Thonis tenggelam akibat kenaikan permukaan air laut pada sekitar 1200 tahun tahun yang lalu. Seiring waktu catatan tentang keberadaan kota ini juga menghilang, kecuali beberapa naskah kuno.

Apel dan Pacaran di Malam Minggu

Pacaran itu adalah dalam rangka pendekatan dan saling mengenal antara pria dengan wanita yang dicintainya.
Bukan pacaran jika yang dilakukan adalah dengan maksud selain untuk tujuan menikah dan membentuk keluarga nantinya. Memang pada awalnya hubungan antara laki-laki dan perempuan itu banyak macamnya.
Berikut adalah sebutan hubungan tersebut.

1. Teman
Ketika hubungan antara lelaki dan perempuan dalam kesehariannya masih berusia kecil, dan muda. Maka tidak ada rasa cinta antara aki dan perempuan. tapi lebih didasari pada hubungan pertemanan. Yakni main bersama, beraktifitas bersama. menghabiskan waktu bersama sebagai teman. Biasanya sebaya umurnya. Tidak ada unsur cinta lawan jenis.

2. Pacar
Ketika hubungan didasari oleh perasaan hatinya, yakni rasa suka dan cinta. Maka ini disebut pacaran, kencan. Disini ada usaha untuk saling membahagiakan pasangannya, saling perhatian, dan memberi apa yang disukai pasangannya.

3. Suami-Istri
Ketika sebuah hubungan diresmikan oleh sebuah aturan dan agama. Maka syah hubungan tersebut. sehingga sudah tidak bebas lagi berhbungan dengan lawan jenis yang lain. Ikatan yang menjadikan sepasang laki dan wanita bebas melakukan apa saja antara mereka. membangun rumah tangga baru, bekerjasama dalam segala bidang, termasuk sex untuk memiliki keturunan mereka.

Demikian macam hubungan wanita dan pria saat kecil, remaja dan saat dewasa.

Enaknya Punya Istri, Umurnya Bisa Lebih Panjang

     Status Single, jomblo, sendiri,  bisa jadi menyenangkan, memuaskan, saat ini  bagi anda – tapi itu adalah hal yang mematikan. sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology juga seirama dengan ini, dimana menunjukkan bahwa Pria single 32% lebih mungkin meninggal dibandingkan Pria yang sudah menikah. Lebih buruk lagi, Pria single berusia 30-an dua kali lebih mungkin meninggal sebagai Pria yang hidupnya penuh dengan banyak halangan dan rintangan romansa, mungkin.

Mengapa? Ini semua tentang dukungan, jelas penulis studi David Roelfs, asisten profesor sosiologi di University of Louisville. 

     Inilah cara-cara istri membuat Anda merasakan Hidup - dan kebenaran mengejutkan tentang hidup bersama-sama :

1. Kehadiran dan penantiannya

Hubungan yang baik adalah salah satu pencegah stress yang paling baik, dan sejak seorang Pria menikah, dia mempunyai interaksi sosial dengan istinya yang menunggunya di rumah saat ia pulang kerja. Itu membuat rasa stressnya akibat pekerjaan kantornya menurun dibandingkan dengan teman-teman single lainnya. “Bila Anda single, Anda mungkin tidak akan mendapatkan satu suasana yang baru saat Anda pulang kerja,” kata Roelfs. 

Masih single, buruan cari pasangan dan segera nikah...

2. Ada dia yang merawat Anda

Jika Anda sudah menikah, ada istri Anda yang merawat Anda, memasakkan makan malam yang bergizi untuk Anda, dan merawat Anda ketika Anda sakit. Tentu, ini sangat berbeda dengan teman-teman Anda yang single. Pasangan mereka mungkin akan bersikap manis pula kepada mereka. Namun, bukankah jauh lebih indah ketika hubungan Anda dengannya diikat dalam sebuah ikatan pernikahan? Tentu, jika Anda berdua memutuskan untuk melakukannya.

3. Lebih kaya = Lebih sehat

Uang adalah salah satu faktor yang paling penting dalam kesehatan. Jika Anda memiliki banyak uang, Anda bisa pergi ke gym, Anda bisa membeli buah-buahan, dan juga makanan-makanan  yang bergizi. Apalagi jika Anda ingin membina kehidupan rumah tangga yang sehat, tentu bekerja keras menjadi motto hidup Anda. Pernikahan akan meningkatkan kemampuan Anda untuk menjadi maksimal di dalam semua pekerjaan yang Anda lakukan.

4. Pernikahan membuat hidup Anda menjadi lebih baik

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa hidup bersama dengan pasangan Anda sebagai suami istri akan meningkatkan kesehatan Anda baik secara mental maupun fisik. Namun, sekedar pernikahan saja tidaklah cukup. Anda harus benar-benar memiliki hubungan yang baik antara suami istri.

     Terlepas dari status perkawinan, Roelfs mengatakan ada satu hal yang semua orang bisa lakukan untuk tetap sehat (dan hidup) - buatlah waktu Anda dan maksimalkan lingkaran sosial Anda. Pencurahan adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stress, tetapi Anda membutuhkan orang untuk melampiaskannya. "Ini adalah ide yang baik bahkan ketika Anda sudah menikah," kata Roelfs. "Dia mungkin menghilangkan stres terbesar yang Anda miliki, tapi ketika dia yang menekan Anda, Anda boleh pergi keluar untuk hang out dengan teman-teman Anda...

Jangan dipendam sendiri semua masalah dan persoalan hidup anda. Barangkali masalah itu berat bagi anda, tapi eh ternyata bagi orang lain adalah hal kecil, dan mudah. So, jangan sungkan dan malu bertukar permasalahan Anda.

Mengembalikan Konsentrasi yang Hilang

Anda adalah tipe orang yang bekerja getol dan keras? Cobalah salah satunya adalah berkumur dengan minuman manis di mulut Anda dapat membantu meningkatkan kontrol diri Anda,  sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science. Para peneliti meminta 51 mahasiswa untuk menyelesaikan dua tugas pengendalian diri. Dalam setiap tes, setengah dari siswa berkumur dengan limun dan gula, sementara setengah lainnya dengan limun dan Splenda. Hasilnya: Mereka yang berkumur dengan limun dan gula menunjukkan kontrol diri yang lebih dibandingkan mereka yang berkumur dengan pemanis buatan.

Para peneliti sebelumnya mengira Anda perlu benar-benar minum glukosa dan melihat manfaatnya dalam sistem di tubuh Anda, tetapi studi baru menemukan bahwa berkumur juga bisa bekerja."Glukosa merangsang sensor karbohidrat sederhana di lidah Anda, yang kemudian merangsang sinyal pusat dari otak," kata penulis studi Matius Sanders, seorang kandidat doktor di University of Georgia. Sinyal-sinyal memerintahkan tubuh untuk memperhatikan dan membantu Anda kembali ke jalur tujuan Anda, Sanders menjelaskan.

Para peneliti tidak yakin bagaimana teknik ini berguna untuk jangka waktu yang lebih lama, atau apakah ini bisa bekerja untuk pengendalian diri yang lebih berat seperti berhenti merokok, tapi Sanders mengatakan bahwa ini tentu akan membantu dalam jangka pendek. Jika Anda kehilangan konsentrasi dan sulit memfokuskan diri pada pekerjaan Anda di kantor, pikirkan untuk berkumur dengan minuman manis seperti Gatorade. Itu berfungsi lebih baik daripada air, katanya. 

Perlu diperhatikan juga akibat buruknya terhadapa gigi anda yah...kalau makan manis, jadi ya habis kuur-kumur mungkin ya lindungi gigi anda dari pengaruh gula tersebut.

Manajemen Diri dalam Bekerja

Kita mengetahui bahwa hidup perlu di organisasi, tetapi  tidak tahu darimana untuk memulainya? Nah, disini ditunjukkan  beberapa tips dan cara yang akan membantu kita untuk memulainya. sehingga kita lebih teraha dan ringan dalam menjalani hidup dengan efektif dan efisien.

Caranya adalah: 

1. Melakukan satu hal sampai tuntas pada suatu waktu.

Banyak dari kita yang mungkin berpikir bahwa kita punya keahlian untuk melakukan lebih dari satu hal sekaligus (multitasking).kayak hp saja atau komputer, juga jadi lambat dan bisa-bisa error jika dimultitasking, apalagi RAMnya kecil. bisa nge-hang. dan batterynya juga cepat ngedrop alias habis. Tahukah bahwa dalam  kenyataannya adalah  melakukan satu tugas pada satu waktu jauh lebih produktif daripada mencoba untuk melakukan dua atau tiga sekaligus.

Ini selaras dengan firman Allah dalam Al Quran. Al Insyirah(Kelapangan) QS: 94: ayat 7:

"Maka apabila kamu telah selesai (dalam suatu urusan) kerjakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan) yang lain. Jadi tunggu dulu kelar dan seattle/fix dulu kerjaannya. baru ke pekerjaan yang lainnya. OKE!!

Misalkan jika memeriksa e-mail Anda (atau Facebook dan twitter) setiap 30 menit, mengerjakan laporan dan melakukan target bulanan Anda - semua pada waktu yang sama mungkin membuat Anda merasa menjadi orang yang super produktif, tetapi kenyataannya Anda hanya lebih mungkin membuat kesalahan daripada pada saat Anda melakukan setiap tugas secara terpisah. So, bukalah media sosial saat istirahat saja. Jam kerja ya konsentrasi kerja dong. Dibayar buat kerja... Iya khan.. Malu dong jam kerja nglakukan hal lain.. pada diri sendir dan tuhan serta kepada yang menggaji.

2. Miliki satu daftar tugas / pekerjaan saja, jangan banyak-banyak.

Memiliki daftar yang berisi tugas atau pekerjaan adalah keharusan untuk setiap orang, tetapi Anda harus memastikan Anda hanya bekerja dengan satu daftar. Sangat mudah untuk membuat catatan dan menuliskan sesuatu yang banyak berikutnya tetapi jika catatan Anda tidak terorganisir, akhirnya akan menjadi berantakan. Anda hanya akan menghabiskan waktu Anda melakukan semua hal yang bercampur aduk atau Anda malah akan sibuk memikirkan pekerjaan mana yang seharusnya Anda lakukan duluan. iya khan? bukan sibuk mengerjakan tapi sibuk mikar mikir mana dulu yang mau dikerjakan. so, cukup 1 saja...habis itu baru buat lagi daftar tugas baru. OKE khan..

3. Simpan barang-barang Anda di tempat seharusnya.

Jika Anda ingin terorganisir, Anda harus benar-benar punya niat untuk ini.Yaitu harus menyusun dan menata ulang barang-barang Anda dan kemudian mendisiplinkan diri Anda untuk rapi dan membuat suasana rapi di sekeliling Anda. Gak gonta ganti menaruh barang, selain jadi susah diingat dan susah mencari lagi.juga bikin gak teratur. pusing khan? So, taruh yang paten tempatnya. OKE...

4. Belajarlah untuk menyatakan “Tidak”

Menjadi asertif sangat penting untuk mempertahankan gaya hidup yang terorganisir, karena terus terang saja, tidak ada cara bagi Anda untuk menjadi terorganisir jika Anda terus melupakan diri dan hidup Anda dan terus-terusan mengurusi kehidupan dan masalah orang lain. Urusan orang lain ntar dulu, jika urusan dan kerjaan sendiri belum beres...

Jadi kasihani diri dulu, baru orang lain. selamatkan diri dulu baru yang lain.

5. Kode pewarnaan

Kode warna adalah cara yang baik untuk mengorganisir karena itu bisa memberikan pandangan sekilas tentang apa yang perlu dan tidak perlu dilakukan oleh Anda. Untuk dokumen baik di kantor dan di rumah,  Anda bisa menggunakan warna merah, folder kuning dan hijau untuk hal-hal yang mendesak, kurang mendesak dan biasa-biasa saja. Gampang mengelompokkannya. 

6. Belajarlah untuk mendelegasikan kerjaan

Jika Anda dapat mengidentifikasi tugas-tugas yang dapat Anda berikan kepada orang lain (seperti mencuci dan mengeringkan piring, atau menyusun laporan dan mengumpulkan pencetakan) Anda, maka Anda akan mendapatkan lebih banyak waktu bebas untuk fokus pada hal-hal yang lebih penting dalam agenda Anda. Kita bukan hidup sendirian, orang lain diciptakan untuk bekerja sama dengan kita.. merka juga perlu kerja.

7. Kendalikan diri Anda

Semua hal-hal yang mengalihkan perhatian dan fokus Anda setiap hari, seperti e-mail, status fb dan twitter orang lain. pekerjaan ekstra dari rekan kerja dan kantor, keadaan kantor yang berantakan, sebenarnya di bawah kendali Anda. Jika memeriksa e-mail dan Facebook Anda menyita waktu Anda, berhentilah sejenak. Jangan menerima pekerjaan lebih dari yang dapat Anda tangani dan tentukan juga hal-hal yang ingin Anda atur di dalam kantor.

Mati dan Masa Hidup Manusia serta mengenang almarhum ust. Jefry Bukhori

Ketika seorang yang masih muda, dan terkenal sehat tiba-tiba meninggal...

Hampir semua tertegun.. ketika itu sedang pada masa yang tenang dan damai, bukan pada saat yang banyak wabah penyakit yang mematikan, atau konflik horizontal, vertikal yang melanda dan berkecamuk.

Hidup ini sementara, dan tak tahu kapan matinya, kapan selesai hidupnya di dunia.

Kita manusia hanya bisa berhati hati menjaga kesehatan, berhati-hati dalam bekerja, beraktifitas baik dalam perjalanan maupun dalam ruangan. 

Ketika musim mudik lebaran. Sering diingatkan jikalau lelah istirahat. dan sebagainya. Kematian bisa datang kapan saja. Orang lagi marathon di Boston, Amerika, tahu-tahu ada orang yang ngebom.. naik pesawat bisa jatuh, dan sebagainya.

Adalah untuk selalu berbuat baik setiap saat. agar tidak suul khotimah,akhir yang buruk. tetapi adalah khusnul khotimah, akhir yang baik. Selamat jalan ustad.. semoga engkau diterima disisiNya ditempat yang mulia.. 

Diet sehat dengan pola makan teratur dan terukur

     Tubuh yanig ideal adalah tidak terlalu gemuk sehingga sulit berlari, susah jongkok, susah juga nyari ukuran baju standar, juga tidak kagetan dan jantungan tentunya... selain itu juga bukan berarti kurus kering tinggal tulang belulang yang kelihatan, sehingga kena angin bisa roboh, dan tidak punya tenaga. serta kurang gizi. Tubuh ideal adalah diantara kurus dan gemuk. memiliki berat yang proporsional dengan tingginya. yakni: sekitar tinggi badan dikurangi 100 cm. 

     Namun karena kebiasaan pola makan yang berbeda, misalnya banyak makan makanan yang banyak dan berkalori serta berlemak bayak. maka ia jadilah seorang yang gendut, gemuk. apalagi tidak diimbangi dengan olahraga atau aktifitas yang membakar kalori dan lemak dalam kesehariannya. jadilah mekar tubuhnya. bahkan sekilas kayak bengkak dan melar. seperti karet kena air.

Hal ini tentu membuat tidak nyaman bagi pemiliknya. untuk dapat bergerak bebas dengan cepat. bahkan beberapa penyakit siap menyerangnya jika dibiarkan terus. seperti stroke, jantung, dan lainnya.

Oleh karena itu banyak orang yang ingin berubah, baik karena faktor kesehatan maupun sosial. Apalagi bagi seorang wanita, tubuh merupakan aset utama yang sangat diperhatikan termasuk berat tubuhnya, besar kecilnya perut, dan sebagainya. Maka banyak cara yang ditempuh guna menurunkan berat badan dengan diet makanan maupun berolahraga. 

Makanan yang cocok buat diet mungkin dicari cari oleh mereka yang mau diet. Namun untuk diet sehat menurut saya adalah cukup mengurangi porsi makanannya dalam sehari-hari. Baik dalam jumlahnya maupun dalam macam yang dimakannya. Tidak semua makanan yang ditemuinya dilahap habis. Main ke tempat tean ada makanan disikat habis, di rumah ada makanan disantap lagi. ada orang datang bawa makanan dimakan lagi. kalau semacam ini seolah perut adalah tempat pembuangan makanan. Mentang-mentang gratis atau ada makanan banyak. Kalau sehari mungkin tidak apa-apa tambah, nutrisi. Kalau tiap hari banyak makanan terus ya pasti tubuh melar..

Jadi Makanlah secukupnya saja, tidak sampai kenyang, apalagi sampai mau ke leher. Cukup sepertiga atau maksimal setengah perut saja, sisanya buat air dan udara. Tidak bakalan lemah kok tubuhnya jika tidak makan sampai perut penuh. Jadi kita harus mengerem dan menakar sendiri makanan yang masuk sebagai bahan pembentuk tubuh kita. Kalau mau bentuknya gendut ya, makan yang banyak, kalau mau ideal ya secukupnya saja.

Itulah  yang perlu dilakukan, bukan memilih makanan ini, itu. tapi porsinya tetap banyak dan sering lagi makannya. 

Semoga bermanfaat.

Cerdas dari masih Bayi(Kecil) hingga sukses dalam pendidikan dan kariernya

Daftar orang orang dengan kecerdasan dari bayi yang maju dan sukses sampai dewasa. 

Ini mungkin adalah tak lepas dari peranan besar orang tua terutama ibunya yang senantiasa menemani hampir sepanjang waktunya.

1. Pablo Picasso (25 Oktober 1881 - 8 April 1973),
selain merupakan salah satu anak ajaib, juga mungkin merupakan salah seorang dengan nama terpanjang di dunia, yaitu Pablo Diego José Francisco de Paula Juan Nepomuceno María de los Remedios Cipriano de la Santísima Trinidad Martyr Patricio Clito Ruíz y Picasso.
Picasso telah membuat karya seni selama 91 tahun hidupnya, minatnya terhadap proses pembuatan lukisan sudah terlihat bahkan ketika ia masih belum dapat berbicara. Menurut ibunya, kata pertama yang dapat ia ucapkan ketika ia masih bayi adalah kata “piz, piz” yang merupakan kependekan dari kata “lapiz” yang dalam bahasa Spanyol berarti pensil.
Pada usia 7 tahun, Picasso mendapat pendidikan formal dalam bidang artistik dan seni lukis dari ayahnya, dan sejak itu pula karya-karya masterpiece Picasso dimulai. Ayah Picasso, Ruiz yang sekaligus juga merupakan gurunya, baru mulai menyadari bakat luar biasa anaknya ketika Picasso berumur 13 tahun. Melihat presisi teknik melukis Picasso, Ruiz menyadari bahwa kemampuan anaknya sudah jauh di atas dirinya, sejak saat itu bersumpah untuk tidak melukis lagi.
Picasso, Self Portrait 1972 Agak kontras dengan masa kanak-kanaknya, dimana Picasso terkenal dengan lukisannya yang photo-realistic dengan detail gambar yang mengagumkan, di masa tuanya Picasso kebanyakan menggambar lukisan seperti hasil gambar seorang anak kecil, sering kali dengan menggunakan krayon. Gambar di samping adalah lukisan diri (self portrait) dari Picasso pada tahun 1972.
2. Gregory Smith
Lahir pada tahun 1990, dapat membaca pada saat ia berusia 2 tahun dan mulai berkuliah pada saat usia 10 tahun. Mungkin kalian akan berpikir “So ?? Kalau dibandingkan dengan Kim Ung-Yong yang mulai berkuliah di usia 3 tahun, anak ini terlihat seperti orang idiot !! =P”
Lalu apa yang istimewa dengan Gregory Smith ??
Gregory Smith menarik perhatian media dengan membentuk advokasi yang membela kepentingan hak anak dan perdamaian dunia. Ia mendirikan International Youth Advocates, memberikan pelayanan sebagai juru bicara beberapa lembaga international yang peduli terhadap anak-anak.
Pada usianya yang masih muda, ia telah bertemu beberapa kepala negara di seluruh dunia, di antaranya Bill Clinton (Amerika Serikat), Mikhail Gorbachev (Russia), dan dinominasikan sebagai peraih Nobel Perdamaian pada tahun 2002.
3. Kim Ung-Yong
Lahir 7 Maret 1963; mungkin merupakan orang superjenius, yang masih hidup saat ini, tercatat dalam catatan resmi Guinness Book of Record sebagai manusia dengan IQ tertinggi saat ini, yaitu 210.
Kim mulai menempuh pendidikan di Universitas jurusan Fisika di saat usianya masih 3 tahun, dapat membaca dan menulis dalam 4 bahasa (Inggris, Korea, Jepang dan Jerman) pada saat ia berusia 4 tahun. Pada usia 4 tahun, ia menunjukkan kemampuannya menyelesaikan soal kalkulus integral dan differential yang sangat kompleks pada suatu acara TV di Jepang, menunjukkan kemahirannya dalam menguasai 4 bahasa yang dia kuasai dan menulis puisi.
Pada saat Usia 7 tahun, ia diundang untuk ke Amerika oleh NASA, mendapatkan gelar professor Ph. D dalam bidang Fisika di Colorado State University sebelum ia berusia 16 tahun, semasa berkuliah ia juga bekerja sebagai researcher di Nasa dan melanjutkan pekerjaan tersebut sampai pada tahun 1978 ketika ia memutuskan untuk kembali ke Korea, mendalami bidang Teknik Sipil, yang sama sekali berbeda dari bidang yang ia dalami sebelumnya (Fisika) dan berhasil mendapat gelar Doktor pada bidang teknik sipil.
4. Okita Soji
Hidup di Jepang pada periode tahun 1800an agak berbeda dengan tokoh-tokoh yang terdapat pada daftar ini. Jika tokoh-tokoh lain tercantum karena kejeniusan yang berhubungan dengan otak (pikiran) maka Okita Soji adalah anak ajaib karena kemampuan fisiknya dalam bertarung. Okita Soji mulai mempelajari teknik tingkat tinggi dalam pertarungan dengan menggunakan pedang pada saat ia berusia 9 tahun, di saat kebanyakan dari kita masih dilarang oleh para orang tua untuk bermain-main dengan gunting, pisau atau senjata tajam lainnya. Pada saat ia berusia 12 tahun, ia berhasil mengalahkan seorang Master Swordsman dalam sebuah pertarungan. Pada usia 18 tahun, ia menjadi Master Swordsman dan menjadi salah seorang anggota pertama Shinsegumi yang merupakan semacam polisi khusus di Kyoto, Jepang di masa periode akhir Shogun.
5. H.P Lovecraft (20 Agustus 1890 - 15 Maret 1937)
Seorang penulis horor yang paling berpengaruh di abad 20. Howard Philips Lovecraft belajar membaca pada usia 2 tahun dan mulai menulis puisi yang rumit pada saat Ia berusia 6 tahun. Yang menumbuhkan minat Lovecraft terhadap sastra adalah kakeknya yang memberikan karya klasik seperti The Arabian Night dan The Iliad and The Odissey untuk ia baca. Kakeknya pula yang menyetir minat Lovecraft pada cerita gothic horror dengan menceritakan cerita-cerita seram karangannya sendiri. Di masa kecilnya, Lovecraft adalah anak yang lemah dan sering sakit-sakitan. Kedua orang tuanya mempunyai masalah dengan kejiwaan. Ayahnya menderita kegilaan yang disebabkan karena penyakit sipilis dan meninggal di rumah sakit jiwa. Sedangkan ibunya menderita depresi kronis dan secara rutin juga mengkonsumsi arsenik untuk mengobati penyakit sipilisnya. Mungkin karena latar belakang masa kecilnya yang kelam itu pula, maka cerita horor yang dikarangnya sangat gelap, penuh fantasi yang aneh dan kelam.
6. William James Sidis (1 April 1898 - 17 Juli 1944) diperkirakan merupakan manusia terjenius yang pernah ada dengan perkiraan IQ 250-300. Sebagai perbandingan, untuk dianggap jenius anda hanya butuh IQ diatas 136 dan IQ orang rata-rata adalah 85-115. Sidis sudah dapat membaca pada usia 18 bulan, disaat anak lain pada usia tersebut masih kesulitan untuk berbicara. Menulis 4 buku dan dapat berbicara dalam 8 bahasa yang berbeda (Latin, Yunani, Perancis, Russia, Jerman, Ibrani, Turki dan Armenia) pada usia 8 tahun.Pada tahun 1909 Sidis mencatatkan rekor sebagai mahasiswa termuda di Harvard University, disaat ia masih berusia 11 tahun. Ia mendapatkan gelar cum laude Bachelor of Arts (BA) Matematika pada usia 16 tahun.
7. Wolfgang Amadeus Mozart
Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa Mozart (27 Januari 1756 - 5 Desember 1791)adalah komponis dan pianis yang hebat. Mozart tidak hanya salah satu komponis terhebat dalam sejarah, tetapi juga merupakan salah satu anak ajaib paling ternama dalam sejarah. Mozart mulai belajar memainkan piano pada usia 4 tahun, mengcompose lagu pertamanya pada usia 5 tahun dan pada usia 8 tahun, (saat kebanyakan dari kita bahkan belum tahu apa itu piano) Mozart telah mengarang simponinya yang pertama. Mozart kecil, merupakan seorang selebritis di masanya, karena pada usia yang masih kecil tersebut ia sudah keliling Eropa memainkan karya-karyanya di hadapan keluarga Kerajaan dan orang-orang berpengaruh di masa tersebut. Namun sayang sekali, Mozart tidak berumur panjang karena telah meninggal dunia pada saat berumur sekitar 35 tahun. Sepanjang hidupnya, Mozart telah mengarang sekitar 600 komposisi untuk simponi, opera, piano, orkestra, dan lain-lain.
8. Askrit Jaswal (lahir pada 23 April 1993)
Hingga saat ini tercatat sebagai mahasiswa dan dokter India termuda dalam sejarah. Jika anda mengira dokter di sini adalah dokter-dokteran, maka anda salah. Ia melakukan operasi bedah pertamanya di saat ia masih berusia 7 tahun. Saat dimana kebanyakan anak lain masih tidak bisa mengucapkan dan mengeja kata stetoskop dengan baik dan benar. Menurut ibunya, kejeniusan Askrit sudah terlihat sejak ia masih balita. Tidak seperti kebanyakan bayi pada umumnya, ia sudah dapat langsung berjalan, di saat bayi-bayi lainnya masih pada tahap merangkak. Dapat berbicara pada usia 10 bulan, dan di usia 5 tahun sudah membaca buku karangan William Shakespeare. Pada usia 7 tahun, ia melakukan operasi bedah pertama pada seorang anak perempuan berusia 8 tahun. Dia mempelajari kemampuan tersebut dari sorang dokter bedah secara otodidak dan pada usia 11 tahun diterima sebagai mahasiswa di Punjab University.

Belajar keras dan tekun serta bekerja keras semenjak muda menuju kemajuan hidup di saat dewasa

     Alkisah , berawal dari anak muda anak seorang sopir angkot. Ia bernama Iwan Setyawan. Ia lahir di tahun 1974 dari desa udik di pinggiran kota Malang. Ayahnya hanya sopir angkot, dengan penghasilan yang amat pas-pasan. Ibunya hanya ibu rumah tangga biasa, yang tak kenal letih membesarkan dan mendidik anak-anaknya dengan penuh kesederhanaan.Iwan menghabiskan masa kecil dan remajanya dalam hidup yang serba muram : lantai rumahnya hanyalah tanah tanpa tembok, ia harus berjualan makanan saat remaja demi menyambung biaya sekolahnya; dan ibu-nya berkali-kali menggadaikan apa yang ia punya hingga tandas. Semua demi menyambung hidup, demi membiayai pendidikan anak-anaknya.
    Ia lalu menebus lelakon hidup yang muram itu dengan ketekunan belajar yang luar biasa : tak kenal letih ia belajar ditemani lampu petromaks yang kian redup. Ia meretas prestasi yang mengesankan saat SMA, hingga ia mendapat PMDK untuk kuliah di jurusan Statistik, IPB Bogor. Dari sinilah, pelan-pelan tirai hidup yang lebih terang disibak. Selulus dari IPB, ia diterima bekerja di Nielsen Company, Jakarta : sebuah perusahaan riset pemasaran global yang ternama. Lantaran prestasi kerjanya yang mencorong, ia kemudian di-tugaskan untuk bekerja di kantor pusat Nielsen di New York. Selama 10 tahun ia berkelana di Manhattan, hingga mendudukup posisi Director, Client Management Nielsen Global Co. Ada tiga serpihan pelajaran yang bisa di-ringkus dari kisah anak muda ini (yang kemudian ia tuliskan dalam novel realisme yang memukau berjudul 9 Summers 10 Autumns : Dari Kota Apel ke the Big Apple).
1. Lesson one : Education is the best investment in your life. Kisah Iwan menghadirkan semangat ini    dengan nyaris sempurna. Ia tak akan mungkin mendapatkan PMDK ke IPB kalau prestasi belajar SMA-  nya jeblog. Dan ia juga bisa diterima di Nielsen lantaran bekal sarjana statistik dari kampus IPB. Yang mengesankan adalah ketika ia bertekad menebus kemiskinannya itu dengan spirit belajar yang luar biasa : sejak ia sekolah SD hingga tamat kuliah, ia tak kenal lelah membaca buku-buku pelajaran/kuliah yang ia tekuni.

2. Lesson two : Your Mother is Your Source of Success. Dari kisah yang diceritakan dengan indah dari  Iwan, kita bisa melihat betapa besar peran seorang ibu dalam mendidik anak-anaknya. (Iwan adalah anak ketiga dari lima bersaudara; dan semua kakak adiknya relatif sukses).
Meski ibunya hanya menempuh pendidikan SD, namun ia menunjukkan talenta kecerdasaran ibu yang luar biasa : mengajarkan begitu banyak tentang ketegaran hidup, tentang etos ketekunan, dan juga tentang keikhlasan merajut nasib.
Kelak ketika sudah menjadi eksekutif di kota New York, Iwan suka mengenang masa-masa kecilnya yang serba kekuarangan, mengenang ibunya yang harus menjual piring demi sesuap nasi dan biaya sekolah anak-anaknya. Sambil memandang butiran salju dari jendela apartemennya di Manhattan, air mata anak muda itu sering luruh : ia selalu terkenang dengan kegigihan ibunya yang tak kenal lelah..

3. Lesson  three : Alumni Connection is Important Too. Iwan adalah lulusan IPB, dan jaringan alumni mereka yang tersebar dimana-mana itu (termasuk di Nielsen Co) sedikit banyak berperan dalam karir yang ia rajut. Begitulah : kita mengenal adanya UI Connection, ITB Connection, IPB ataupun UGM Connection. Kuliah di kampus terkemuka memang bukan hanya dapat mutu; namun yang mungkin lebih penting adalah ini : jaringan alumni mereka yang tersebar dimana-mana (dan setiap saat mau membantu adik alumninya yang baru lulus). 

Demikianlah, tiga serpihan pelajaran yang bisa kita petik dari perjalanan hidup seorang Iwan Setyawan. Novelnya yang inspiratif ini menjadi best seller, dan sebentar lagi akan di-film-kan.

Dari tidak bisa dan pindah pindah kerja serta keinginan yang kuat untuk berhasil maju berhasil jadi orang sukses

     Dalyono (30) bikin terenyak peserta diskusi terbatas kewiraswastaan di Balai Soedjatmoko, Solo, Jawa Tengah, akhir tahun 2010. Ia berangkat menjadi wiraswasta dari serba nol: nol modal, nol koneksi, dan nol
keterampilan. Tiga tahun setelah jatuh-bangun, usahanya, mebel batik Mataram Furniture, pun berkembang.
"Saya berasal dari keluarga miskin di Desa Kalimundu, Gadingharjo, Bantul, DI Yogyakarta. Ayah saya petani, yutun, tak berpendidikan, tak punya sawah, hanya mengandalkan suruhan orang. Saya tahu mengapa orangtua saya miskin. Mohon maaf karena bodoh." Kondisi itu menguatkan tekad anak sulung dari dua bersaudara ini. ”Saya harus belajar, tak boleh lelah belajar.” Namun, belajar tanpa biaya? ”Ah, itu omong kosong.”
     Jadilah anak pasangan Ngadiman-Boniyem ini sejak SMP belajar dan mencari penghasilan dengan berjualan apa saja. Ketika melanjutkan sekolah di SMA 17 Bantul, ia juga berjualan ayam. Ia bekerja sambil belajar sebab waktu belajar lebih sedikit dari jam kerjanya. Awalnya, Dalyono tak tahu itulah inti kewirausahaan, kiat dan keterampilan yang kemudian dibicarakan orang terpelajar belakangan ini. ”Tidak mungkin  saya menjadi mahasiswa, biaya tak ada. Begitu lulus SMA, saya ke Jakarta. Saya pikir, jadi orang sukses harus ke Jakarta,” kata pria yang ke Jakarta berbekal beras 25 kilogram dan sedikit uang. Ia berjualan ayam di Ibu Kota. Uangnya habis dalam seminggu. Tak ada tumpangan, ia tidur di kolong jembatan di kawasan Penjaringan. Untuk makan sehari-hari, ia menjadi tukang parkir. Ia hidup terlunta-lunta di Jakarta sekitar tujuh bulan.
     Dalyono sempat sakit, tetapi ia menolak kembali ke Yogyakarta. Alasannya, malu karena belum bisa mengirim uang ke kampung. Ia memang tak dibawa ke Bantul, tetapi dimasukkan ke Panti Sosial Bina Remaja di Sleman. Hampir setahun di panti, ia lalu dipekerjakan di bagian menggambar Summer Gallery,
perusahaan furnitur. *Berpindah-pindah* Oleh sang bos, Dalyono dianggap tak bisa menggambar. Dia lalu pindah bekerja dari satu perusahaan ke perusahaan lain selama kurun lima tahun. Meski berpindah-pindah tempat kerja, ia tetap bekerja di perusahaan yang lingkup usahanya furnitur. ”Di berbagai perusahaan itu saya dilatih disiplin, minat belajar pun tumbuh lagi,” katanya. Dia lalu bertekad memiliki perusahaan furnitur. Usaha furnitur dirintisnya dan sedikit demi sedikit berkembang. Bahkan, perusahaannya juga menjadi salah satu pemasok perusahaan yang dahulu bosnya menganggap Dalyono tak bisa menggambar.
     Suatu saat ia bertemu Ir Ciputra, pengusaha yang punya obsesi kewirausahaan sebagai kunci kemajuan bangsa. Ketika itu, Dalyono menjadi juara pemberdayaan masyarakat karena 25 pemuda yang dibinanya lewat usaha mebel Mataram Furnitur. Mereka adalah teman-teman di desanya, Kalimundu. Awalnya agak sulit karena umumnya mereka tak berlatar belakang tukang kayu. Berkat usaha kerasnya, Dalyono pun terpilih sebagai pemuda pelopor tingkat nasional. Ia dinilai ikut serta memberdayakan masyarakat miskin. Bupati Bantul (waktu itu) Idham Samawi lalu membiayai Dalyono untuk ikut kursus manajemen pada Program Pascasarjana Universitas Gadjah Mada (UGM) lewat kerja sama dengan lembaga pendidikan Ciputra dan UGM. ”Saya belajar langsung bagaimana mengubah 'sampah' menjadi 'emas',” katanya. Selepas kursus kewirausahaan di UGM, Dalyono mengembangkan inovasi produk. Akhir Mei 2006, ia menemukan inovasi mebel batik. Dengan itu, ia bisa mengikuti pameran sampai ke luar negeri.
     Semua keberhasilan itu membuat Dalyono berpikir agar hidupnya juga bermanfaat bagi orang lain. Maka, selain mengusahakan mebel batik yang mempekerjakan 160 orang di berbagai kota sebagai pemasok mebelnya (antara lain Jepara, Temanggung, dan Sukoharjo), ia bekerja sama dengan Universitas Ciputra Entrepreneurship di Jakarta mengusahakan lima lembaga kursus dan pelatihan. Usaha itu kemudian berkembang lagi dengan satu lembaga keuangan mikro. Lembaganya pun mendapat bantuan dari pemerintah sebesar Rp 250 juta, selain bantuan dari Kementerian Pemuda dan Olahraga.
*Konsumsi ekspor*
Kantornya menempati enam ruang SD Inpres yang ditutup karena tak ada murid. Sejak tiga tahun lalu Dalyono menyewa tempat itu Rp 200.000 per tahun. Ongkos sewa itu tahun depan bakal naik menjadi Rp 3,5 juta. Ruang-ruang kelas diaturnya sedemikian rupa hingga layak menjadi kantor sampai ruang untuk membuat desain batik dengan sejumlah karyawan binaan mahasiswa Institut Seni Indonesia Yogyakarta. Pembeli produk mebel batiknya umumnya orang asing. Ia memanfaatkan promosi dari mulut ke mulut lewat pemandu wisata. ”Saya punya beberapa teman *tour guide. *Mereka yang memperkenalkan produk saya kepada para tamu asing, selain lewat pameran,” kata Dalyono yang kerap mengikuti beberapa pameran di Jakarta.

     Produk mebel batiknya diekspor ke sejumlah negara, seperti Perancis, Belanda, dan India. Setiap bulan ia mengekspor sekitar dua kontainer. Omzetnya per bulan sekitar Rp 700 juta. Dengan mempekerjakan 20 orang di bengkelnya, Dalyono memberi upah Rp 25.000-Rp 30.000 per hari per pekerja. ”Itu bukan jumlah yang besar, tetapi yang penting bermanfaat bagi orang lain,” ucap Dalyono yang juga mengusahakan pernik-pernik, mulai dari alas kaki sampai gelang kayu yang hari itu diborong konsumen dari India. Tak muluk-muluk menafsirkan konsep kewirausahaan, Dalyono berkeyakinan kewirausahaan bukan pengetahuan, tetapi praktik. ”Saya belajar, terus belajar sambil terus bekerja juga.” Karena itulah, dia juga kuliah di Fakultas Ekonomi Universitas Widya Mataram, Yogyakarta, selain belajar bahasa Mandarin, Inggris, dan Perancis lewat kursus. Bagaimanapun ia senang karena adiknya, Purwanto (21), tak seperti dia. Selulus SMA sang adik bisa bekerja di perusahaan minyak di Riau. Ngadiman, sang ayah, pun bangga pada pencapaian Dalyono yang dianggapnya mampu ”mengangkat” keluarga.
     Berkembangnya usaha mebel yang dia rintis membuat Dalyono semakin yakin bahwa jiwa kewirausahaan memang bisa dibentuk lewat pendidikan di sekolah. Namun, tambahnya, yang kemudian lebih berperan adalah pengalaman, kemauan seseorang berusaha keras, dan disiplin diri. ”Jiwa wirausaha itu terbentuk lewat kemauan keras untuk terus belajar dan senantiasa jeli melihat peluang,” ujar pria kelahiran 20 Juni 1980 yang
telah membuktikan bahwa sebuah usaha bisa tercipta dengan kemauan belajar meski seseorang memulai semuanya dari nol: nol modal, nol relasi, nol pendidikan, dan nol keterampilan. 

Sumber: Kompas.

Masuk jadi Office Boy, Pensiun bisa maju Jadi Wakil Direktur.

Sungguh sebuah karunia yang luar biasa bagi saya bisa bertemu dengan seorang yang memiliki pribadi dan kisah menakjubkan. Dialah Houtman Zainal Arifin, seorang pedagang asongan, anak jalanan, Office Boy yang kemudian menjadi Vice President Citibank di Indonesia. Sebuah jabatan Nomor 1 di Indonesia karena Presiden Direktur Citibank sendiri berada di USA.

Tepatnya 10 Juni 2010, saya berkesempatan bertemu pak Houtman. Kala itu saya sedang mengikuti training leadership yang diadakan oleh kantor saya, Bank Syariah Mandiri di Hotel Treva International, Jakarta. Selama satu minggu saya memperoleh pelatihan yang luar biasa mencerahkan, salah satu nya saya peroleh dari Pak Houtman. Berikut kisah inspirasinya:

Sekitar tahun 60an Houtman memulai karirnya sebagai perantau, berangkat dari desa ke jalanan Ibukota. Merantau dari kampung dengan penuh impian dan harapan, Houtman remaja berangkat ke Jakarta. Di Jakarta ternyata Houtman harus menerima kenyataan bahwa kehidupan ibukota ternyata sangat keras dan tidak mudah. Tidak ada pilihan bagi seorang lulusan SMA di Jakarta, pekerjaan tidak mudah diperoleh. Houtman pun memilih bertahan hidup dengan profesi sebagai pedagang asongan, dari jalan raya ke kolong jembatan kemudian ke lampu merah menjajakan dagangannya.


Tetapi kondisi seperti ini tidak membuat Houtman kehilangan cita-cita dan impian. Suatu ketika Houtman beristirahat di sebuah kolong jembatan, dia memperhatikan kendaran-kendaraan mewah yang berseliweran di jalan Jakarta. Para penumpang mobil tersebut berpakaian rapih, keren dan berdasi. Houtman remaja pun ingin seperti mereka, mengendarai kendaraan berpendingin, berpakaian necis dan tentu saja memiliki uang yang banyak. Saat itu juga Houtman menggantungkan cita-citanya setinggi langit, sebuah cita-cita dan tekad diazamkan dalam hatinya.

Azam atau tekad yang kuat dari Houtman telah membuatnya ingin segera merubah nasib. Tanpa menunggu waktu lama Houtman segera memulai mengirimkan lamaran kerja ke setiap gedung bertingkat yang dia ketahui. Bila ada gedung yang menurutnya bagus maka pasti dengan segera dikirimkannya sebuah lamaran kerja. Houtman menyisihkan setiap keuntungan yang diperolehnya dari berdagang asongan digunakan untuk membiayai lamaran kerja.


Sampai suatu saat Houtman mendapat panggilan kerja dari sebuah perusahaan yang sangat terkenal dan terkemuka di Dunia, The First National City Bank (citibank), sebuah bank bonafid dari USA. Houtman pun diterima bekerja sebagai seorang Office Boy. Sebuah jabatan paling dasar, paling bawah dalam sebuah hierarki organisasi dengan tugas utama membersihkan ruangan kantor, wc, ruang kerja dan ruangan lainnya.

Tapi Houtman tetap bangga dengan jabatannya, dia tidak menampik pekerjaan. Diterimanyalah jabatan tersebut dengan sebuah cita-cita yang tinggi. Houtman percaya bahwa nasib akan berubah sehingga tanpa disadarinya Houtman telah membuka pintu masa depan menjadi orang yang berbeda.


Sebagai Office Boy Houtman selalu mengerjakan tugas dan pekerjaannya dengan baik. Terkadang dia rela membantu para staf dengan sukarela. Selepas sore saat seluruh pekerjaan telah usai Houtman berusaha menambah pengetahuan dengan bertanya tanya kepada para pegawai. Dia bertanya mengenai istilah istilah bank yang rumit, walaupun terkadang saat bertanya dia menjadi bahan tertawaan atau sang staf mengernyitkan dahinya. Mungkin dalam benak pegawai ”ngapain nih OB nanya-nanya istilah bank segala, kayak ngerti aja”. Sampai akhirnya Houtman sedikit demi sedikit familiar dengan dengan istilah bank seperti Letter of Credit, Bank Garansi, Transfer, Kliring, dll.

Suatu saat Houtman tertegun dengan sebuah mesin yang dapat menduplikasi dokumen (saat ini dikenal dengan mesin photo copy). Ketika itu mesin foto kopi sangatlah langka, hanya perusahaan perusahaan tertentu lah yang memiliki mesin tersebut dan diperlukan seorang petugas khusus untuk mengoperasikannya. Setiap selesai pekerjaan setelah jam 4 sore Houtman sering mengunjungi mesin tersebut dan minta kepada petugas foto kopi untuk mengajarinya. Houtman pun akhirnya mahir mengoperasikan mesin foto kopi, dan tanpa di sadarinya pintu pertama masa depan terbuka. Pada suatu hari petugas mesin foto kopi itu berhalangan dan praktis hanya Houtman yang bisa menggantikannya, sejak itu pula Houtman resmi naik jabatan dari OB sebagai Tukang Foto Kopi.


Menjadi tukang foto kopi merupakan sebuah prestasi bagi Houtman, tetapi Houtman tidak cepat berpuas diri. Disela-sela kesibukannya Houtman terus menambah pengetahuan dan minat akan bidang lain. Houtman tertegun melihat salah seorang staf memiliki setumpuk pekerjaan di mejanya. Houtman pun menawarkan bantuan kepada staf tersebut hingga membuat sang staf tertegun. “bener nih lo mo mau bantuin gua” begitu Houtman mengenang ucapan sang staff dulu. “iya bener saya mau bantu, sekalian nambah ilmu” begitu Houtman menjawab. “Tapi hati-hati ya ngga boleh salah, kalau salah tanggungjawab lo, bisa dipecat lo”, sang staff mewanti-wanti dengan keras. Akhirnya Houtman diberi setumpuk dokumen, tugas dia adalah membubuhkan stempel pada Cek, Bilyet Giro dan dokumen lainnya pada kolom tertentu. Stempel tersebut harus berada di dalam kolom tidak boleh menyimpang atau keluar kolom. Alhasil Houtman membutuhkan waktu berjam-jam untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut karena dia sangat berhati-hati sekali. Selama mengerjakan tugas tersebut Houtman tidak sekedar mencap, tapi dia membaca dan mempelajari dokumen yang ada. Akibatnya Houtman sedikit demi sedikit memahami berbagai istilah dan teknis perbankan. Kelak pengetahuannya ini membawa Houtman kepada jabatan yang tidak pernah diduganya.


Houtman cepat menguasai berbagai pekerjaan yang diberikan dan selalu mengerjakan seluruh tugasnya dengan baik. Dia pun ringan tangan untuk membantu orang lain, para staff dan atasannya. Sehingga para staff pun tidak segan untuk membagi ilmu kepadanya. Sampai suatu saat pejabat di Citibank mengangkatnya menjadi pegawai bank karena prestasi dan kompetensi yang dimilikinya, padahal Houtman hanyalah lulusan SMA.


Peristiwa pengangkatan Houtman menjadi pegawai Bank menjadi berita luar biasa heboh dan kontroversial. Bagaimana bisa seorang OB menjadi staff, bahkan rekan sesama OB mencibir Houtman sebagai orang yang tidak konsisten. Houtman dianggap tidak konsisten dengan tugasnya, “jika masuk OB, ya pensiun harus OB juga” begitu rekan sesama OB menggugat.


Houtman tidak patah semangat, dicibir teman-teman bahkan rekan sesama staf pun tidak membuat goyah. Houtman terus mengasah keterampilan dan berbagi membantu rekan kerjanya yang lain. Hanya membantulah yang bisa diberikan oleh Houtman, karena materi tidak ia miliki. Houtman tidak pernah lama dalam memegang suatu jabatan, sama seperti ketika menjadi OB yang haus akan ilmu baru. Houtman selalu mencoba tantangan dan pekerjaan baru. Sehingga karir Houtman melesat bak panah meninggalkan rekan sesama OB bahkan staff yang mengajarinya tentang istilah bank.


19 tahun kemudian sejak Houtman masuk sebagai Office Boy di The First National City Bank, Houtman mencapai jabatan tertingginya yaitu Vice President. Sebuah jabatan puncak citibank di Indonesia. Jabatan tertinggi citibank sendiri berada di USA yaitu Presiden Director yang tidak mungkin dijabat oleh orang Indonesia.

Sampai dengan saat ini belum ada yang mampu memecahkan rekor Houtman masuk sebagai OB pensiun sebagai Vice President, dan hanya berpendidikan SMA. Houtman pun kini pensiun dengan berbagai jabatan pernah diembannya, menjadi staf ahli citibank asia pasifik, menjadi penasehat keuangan salah satu gubernur, menjabat CEO di berbagai perusahaan dan menjadi inspirator bagi banyak orang .

dari kuli rendah yang besar ingin tahunya, jadilah maju dan sukses

Itu gambar apa pak?


Kok gambarnya begitu?


Itu maksudnya apa pak?


Begitulah Pak Suyat (sebut saja begitu, bukan nama sebenarnya), seorang ‘kenek’ atau kuli paling bawah di tingkat hierarki pekerjaan pertukangan.

Pak Suyat, lulus SD pun tidak. Bacanya tidak becus. Tapi tak sungkan untuk banyak bertanya kepada site manager-nya yang tongkrongannya bikin ‘jiper,’ dengan kumis sangarnya.

Beruntung meski sang site manager tersebut suka main clurit, eh salah, maksudnya bertubuh besar kayak Rambo, ia tetap meladeni Pak Suyat dengan baik. Mungkin hati sang manajer itu memang 11-12 dengan Rinto Harahap, jadi cukup sabar menjawab rentetan pertanyaan-pertanyaan dari kuli-nya itu.

Waktu itu era-nya breakdance, Lupus, Catatan si Boy, heavy metal, dan era new wave di paruh dekade ‘80-an. Pak Suyat bekerja sebagai kenek, posisi paling rendah di proyek konstruksi, di bawah tukang.

Antusiasme, rasa ingin tau, ingin bisa dan nafsu belajar Pak Suyat sungguh luar biasa. Meski jam kerja telah usai, dia rajin sekali bertanya tentang cara membaca gambar teknis.

Dengan sodoran bajigur panas yang diantarkan ke meja sang manajer, dia menyerap keterangan-keterangan dari sang manajer yang dianggapnya sebagai ilmu dari langit. Jauh banget pendidikan tinggi sang manajer dengan dirinya. Kebayang seberapa koplak dialog yang akan terjadi waktu itu.

“LRFD ini apa Pak?”

“Itu singkatan dari load and resistance factor design…”

“Oo…” Pak Suyat manggut-manggut bingung.

“Ngerti..?”

“Enggak….”

Tapi Pak Suyat pantang menyerah dengan keterbatasan pemahamannya. Ia lantas sedikit demi sedikit berani menerjemahkan gambar teknis yang rumit dalam bahasa dia. Dia mulai belajar bagaimana menyelesaikan konstruksi dengan waktu berapa lama, dan dibutuhkan berapa orang, dan seterusnya.

Dengan pemahaman sederhanya, akhirnya menjadi titik temu antara bahasa konstruksi yang rumit dengan ‘bahasa kuli’ yang sederhana. Selanjutnya sang manajer mulai mempromosikan Pak Suyat untuk menjadi mandor (tanpa melalui jenjang tukang, jenjang berikutnya dari kenek)

Pertimbangan sang manajer adalah dengan ‘nyambung’nya bahasanya di dengan bahasa para pekerjanya akan membuat sebuah proyek lebih cepat selesai dan tepat untuk dikerjakan.

Pak Suyat dengan gaya bahasanya mulai mampu memimpin orang. Ia pun sangat rajin dan belum pernah ingkar waktu. Itulah menjadi kelebihan dia.

Waktu berlalu, tahun demi tahun…

Sekarang?

Pekerjaannya di mana-mana. Dari Abu Dhabi sampai Hawaii. Kantor pusatnya di Singapura, Pak Suyat menjadi bos besar dari ribuan orang yang menggantungkan hidup padanya.

Padahal kemampuan baca tulisnya tidak jauh beda seperti dahulu. Jangankan bahasa Inggris, bahasa Indonesia pun dia masih susah. Tapi dia punya staf legal yang mengurus kontrak-kontaknya, punya karyawan sarjana teknik banyak yang mengurus aspek teknisnya buat dia.

Empat puluh kilometer dari Madiun, Pak Suyat memilih untuk menghabiskan masa tuanya, dan dari sana pula ia mengontrol berbagai bisnisnya. Meski ia memiliki apartemen di Jakarta, dia memilih hidup di pelosok desa tempat ia tumbuh dan dibesarkan.

Kemampuan finansialnya sudah jauh melewati mantan manajernya, ’sang guru’ yang kini masih terus berbagi ilmu untuk yang muda-muda. :)

***

Karena hidup tidak saja hanya menanti badai berlalu, melainkan juga bagaimana menari di kala hujan…

Never.. ever give up..! semangaatt..! Jemput indahnya pelangi yang menanti di balik awan hitam…

sumber: kompasiana.com

Semula hanya seorang kuli antar bisa maju menjadi Penyuplai Sukses

     Bagi Jhon Nesimnasi, mungkin awal hidupnya bukanlah masa-masa menyenangkan. Sebelum menjadi supplier ikan pelagis, Jhon setiap harinya harus bekerja. Ia melakoninya sejak masih duduk di bangku sekolah untuk membantu kebutuhan keluarganya. Ikan pelagis adalah sebutan untuk ikan-ikan yang hidup di laut dalam. Sebelum memulai usahanya sendiri pada 2002, putra asli Kupang ini mengaku hanya bekerja sebagai pengangkut ikan. "Jadi, setiap ada kapal merapat, kami bantu mereka angkut ikannya ke pasar, nanti dikasih imbalan," kata dia. Ia mengingat-ingat, penghasilannya kala itu paling banyak Rp100 ribu per hari dari hasil membantu mengangkut ikan. Masa itu, menurut dia, adalah masa yang cukup keras, karena keluarganya memang tidak mampu untuk membiayai sekolahnya.

     Alhasil, Jhon muda setiap pulang sekolah harus langsung pergi ke pantai untuk membantu nelayan yang pulang melaut mengangkut ikan. "Dari mulai sekolah menengah pertama kami sudah pergi ke pantai sehabis sekolah, hanya mengganti baju dan tidak pulang ke rumah," ujarnya. Nasib pria hitam manis ini mulai berubah ketika di tempatnya bekerja didirikan tempat pelelangan ikan. Dengan bermodalkan kepercayaan dari para nelayan yang sering menerima bantuannya, Jhon akhirnya didaulat menjadi supplier tempat para nelayan menyetorkan ikannya.

     Mengenai pendapatannya saat ini, Jhon mengaku per bulan mendapatkan penghasilan bersih sekitar Rp20 juta di luar dari biaya yang dikeluarkannya untuk membayar anak buah yang membantunya mengangkut ikan.

Saat ini, ada 16 orang yang dipekerjakannya sebagai tenaga kerja untuk membantu membongkar ikan dan mengecerkannya ke pasar. Jhon mengatakan, sebagai supplier, pihaknya hanya menampung ikan yang dijual para nelayan untuk kemudian disalurkan ke pasar di daerahnya atau dijual ke perusahaan-perusahaan pengolah ikan.

     Setiap harinya, menurut pria berumur 40 tahun ini, bisa sekitar 10 ton ikan yang masuk ke tempatnya. Jenis-jenis ikan yang masuk biasanya adalah cakalang, tuna, layang, tongkol, dan kakap. Ketika memulai usaha, modal yang dikeluarkan amat kecil. Namun, karena adanya kepercayaan dari masyarakat, usaha Jhon terus berkembang. Selain kepercayaan, sistem kemitraan yang diberikan Jhon juga dianggap para nelayan amat baik. Sistem yang digunakan adalah dengan memberikan modal terlebih dahulu untuk mencari ikan bagi para nelayan. Nantinya, para nelayan akan menjual ikan kepadanya, namun dengan harga lelang yang disepakati bersama. Untuk keperluan melaut, para nelayan membutuhkan jumlah uang yang berbeda-beda mulai dari Rp2 juta hingga Rp7 juta. "Biasanya yang paling lama itu memancing tuna, karena harus pergi jauh. Jadi, mereka pulang 7-10 hari sekali," paparnya.

     Hingga saat ini, Jhon mengaku senang dengan sistem kemitraan yang dilakukannya. Bahkan, saat ini ia mengaku hanya mempunyai satu buah kapal. Padahal, setiap harinya ada 22 kapal yang bekerja bersama dengannya. Usaha Jhon bukan tanpa kesulitan. Layaknya nelayan pada umumnya, pencarian ikan tentu amat berpengaruh dengan kondisi angin di laut. "Kalau sedang musim angin barat, paling tidak dua bulan itu tangkapan tidak ada, atau kalaupun ada amat sedikit," dia menambahkan. Bukan hanya itu, pria asli Kupang ini harus terjerat utang kepada rentenir saat memulai usahanya. Setiap bulannya Jhon harus membayarkan bunga sebesar 10-20 persen dari total uang yang dipinjamnya. "Situasi seperti itu mungkin berlangsung sampai 4-5 tahun," ujarnya.

     Yang membuat pria asal Nusa Tenggara Timur ini berat untuk menyelesaikan utangnya adalah kewajiban para peminjam guna membayar dalam bentuk tunai dan tidak bisa dicicil. Namun, masa-masa itu kini telah berlalu. Jhon pun mengaku saat ini telah mempunyai gudang penampungan ikan sendiri. Walaupun bukan gudang besar, menurut Jhon, gudang dengan ukuran 8x13 meter ini cukup untuk menampung semua ikan yang akan ia salurkan. (sumber dari :VIVA.co.id)

Merantau untuk berjuang demi perubahan kehidupan yang dicitakan

     Dari tak punya apa-apa, Tri Sumono akhirnya menjadi miliarder. Ia hanyalah anak seorang janda miskin di sebuah desa, Gunung Kidul, Yogyakarta yang merantau ke kota Jakarta mengadu nasib. Berkat keuletan dan ketekunannya, ia berhasil merebut kepercayaan orang lain mendirikan pabrik kemasan. Dibesarkan ibunda tercinta yang merupakan seorang petani miskin di sebuah desa Gunung Kidul, Yogyakarta, Tri Sumono kecil hidup prihatin. Bertumbuh dengan gizi seadanya, ia juga harus membuang energi besar demi mengenyam pendidikan di sekolah menengah atas (SMA) yang jaraknya 40 km dari desanya. Ke sekolah SMA itu, ia bolak-balik menggenjot sepeda setiap harinya. Peringkat yang dianggapnya sempurna layak ditorehnya untuk itu: 39 dari 40 siswa.

     Tri tidak sedang bercanda. Ia bersyukur masih bisa lulus SMA. Setelah lulus dari sekolah tersebut tahun 1993 silam, ia pun merantau ke Jakarta. Dalam tas ranselnya hanya ada sebuah celana dan kaos oblong. Ia datang bersama sepupunya. ”Saya sudah melangkah dari rumah, saya tidak akan kembali ke rumah lagi sebelum saya sukses. Itu sudah prinsip,” tekatnya saat melangkah dari desa terpencil itu. Ijazah nilai di bawah standar ditentengnya ke sana ke mari melamar kerja di Jakarta. Ia pun nyangkut mendapat peluang buruh bangunan di Ciledug. Tak lama berselang, dirinya mendapat tawaran kerja di tempat lain. “Saya diterima sebagai tukang sapu di kantor Kompas Gramedia (grup media massa red.),” lanjut Tri, begitu sapaan akrabnya. Ia bersyukur dengan profesi tersebut dari pada sekadar buruh bangunan.
     Sedikit lebih mudah ketimbang buruh. Sebagai tukang sapu ia lebih santai membersihkan kantor berlantai-lantai itu. Tak heran bila tenaganya terlalu besar untuk menyelesaikan pekerjaan seenteng itu. “Akhirnya saya diangkat ke posisi yang lebih keren lagi, yakni office boy,” kenangnya. Di posisi tersebut ia sering berada dalam ruangan ber-ac. Ia mondar-mandir melayani beragam perintah para karyawan kantor di dalamnya. Ia selesaikan perintah seisi kantor itu jauh lebih cepat dari yang diperkirakan mereka. “Saya pun diangkat menjadi marketing,” katanya sembari melanjutkan, posisi yang didudukinya setelah itu adalah penanggung jawab gudang. Hanya saja, gaji yang dia peroleh cuma cukup buat dua orang putrinya. Untuk itu, bersama istri ia mencari penghasilan tambahan. Bermodalkan Rp100 ribu dari sisa gaji, ia memilih berdagang keliling di sekitar kontrakannya di wilayah Palmerah, Jakarta.

     Hari demi hari sepulang kerja, keringatnya bercucuran keluar masuk gang berjualan aneka kebutuhan pokok. Hari Sabtu dan Minggu pagi, ia menggelar dagangan di Gelora, Senayan. Modalnya mulai terkumpul, Tri mengambil space di Mal Graha Cijantung. Usaha itu pun melesat tajam, sebelum akhirnya dijual ke orang lain. “Tetapi hasil dari usaha itu, saya sudah punya tabungan,” lanjutnya. Tabungan tersebut, dipakainya untuk membeli rumah di Pondok Ungu, Bekasi Utara.
     Di kediamannya itu, otak dagangnya belum tamat. Ia membuka warung kebutuhan pokok. Sambil menjalani itu, ia melihat peluang sari kelapa, sebuah produk hasil penelitian Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI). “Saya datang ke LIPI untuk meminta bakteri dan cara pembuatan sari kelapa,” jelasnya. Ia belajar membuatnya sendiri hingga rela belajar di Institut Pertanian Bogor (IPB) agar sari kelapanya berkualitas. Lima ribu nampan berhasil ia suplai ke sebuah perusahaan tak jauh dari rumahnya. “Saya bilang kepada penerima sari kelapa itu, kalau sari kelapa saya rusak tolong bilang rusak dan saya ganti. Dan begitu seterusnya,” katanya. Melihat keseriusan, kejujuran, keingintahuan yang besar serta ketelatenannya, pemilik perusahaan penerima sari kelapa itu diam-diam mengaguminya. Ia pun dimata-matai orang lain, yang punya niat baik bekerjasama dengannya. “Saya bilang kepada penerima sari kelapa itu, kalau sari kelapa saya rusak tolong bilang rusak dan saya ganti. Dan begitu seterusnya,” katanya. Melihat keseriusan, kejujuran, keingintahuan yang besar serta ketelatenannya, pemilik perusahaan penerima sari kelapa itu diam-diam mengaguminya. Ia pun dimata-matai orang lain, yang punya niat baik bekerjasama dengannya.
     Untuk itu, rumah berlantai dua dibelinya untuk gedung pabrik. Mesin kemasan puluhan juta diborongnya. Masalah karyawan ia selesaikan dengan memanggil kerabatnya dari kampung halaman. “Saya masih ingat, apakah ini mimpi atau tidak ketika pertama kali melihat uang satu miliar rupiah,” tukasnya tertawa lebar. Uang sejumlah itu, ia terima saat proyek sudah mulai berjalan untuk produksi 3 juta kemasan. Setelah proyek tersebut selesai, ia pun melebar dengan mainan baru. Ia memproduksi kopi jahe yang diberi label Hootrii. Lebih dari 50 ribu saset kopi tersebut telah beredar di seluruh Indonesia. Belum lagi, order kemasan susu yang datangnya dari salah satu departemen pemerintah. Kini sebagai investasi ia memiliki 6 unit rumah, beberapa mobil, beberapa usaha peternakan, pertanian hingga perkebunan.   

     “Intinya kalau mau jadi pengusaha itu harus jujur, ulet, rajin dan tidak putus asa,” pungkasnya. Kini dari tak memiliki apa-apa, Tri telah menjadi miliarder. Uniknya, hingga kini ia masih bekerja di perusahaan ia bekerja dahulu. Selain itu, ia juga menjadi guru spiritual beberapa pemangku jabatan di beberapa perusahaan besar.

Informasi lebih lanjut :
CV. 3 Jaya
Pondok Ungu Permai
Sektor V Blok F7/4
Bekasi Utara
Telp : (021)88983337/08129332369
Website: www.3jaya.com
email: trisumono@3jaya.com

Sumber artikel ini : forumpengusahaindonesia.com

Kiat dan Langkah Menulis Artikel yang Baik

     Membuat artikel adalah teknik menulis yang memerlukan beberapa langkah yang perlu dilakukan agar artikelnya memiliki kualitas yang baik. Dan menarik. Jika unsurnya ini terpenuhi dengan lengkap dan baik maka artikelnya akan bernilai baik. Dan jika unsurnya ada yang kurang maka produktivitas menulisnya bisa menurun juga kualitas hasil artikelnya. Langkahnya adalah:
1. Kumpulkan Data
Data harus dicari dan peroleh cukup memadai untuk bahan artikel anda. Bisa dengan mencari di mesin pencari seperti google, atau RSS Reader anda agar hemat waktu dan internet anda.Atau bacaan favorit langganan anda.
2. Planning Bagaimana Hasil Jadi Artikel Anda
Miliki gambaran bagaimana artikel anda jadi nantinya, misal dari mulai unsur bahasanya: (gaul, formal), sudut pandang (saya, mereka), dan lain sebagainya. Lihat media yang akan dikirim, siapa saja pembacanya.
3. Menulis
Tulislah apa yang ada di kepala anda. Sebelum menguap. Bisa direvisi setelah menulis. Dari hal-hal yang menarik bagi anda, dan berkaitan dengan tema artikel anda. Fokus pada tema yang dibahas. Selingi dengan bidang lain yang menurut anda menarik dan relevan dengan tema tersebut.
4. Deadline
Buatlah batas akhir setiap anda menulis artikel. Agar Anda terpacu menulisnya dan menyelesaikannya segera. Misal hari ini harus selesai 5 artikel. Maka anda akan berusaha segera menyelesaikan 5 artikel tersebut dalam hari itu.
5. Singkirkan Penganggu
Segala hal yang menyebabkan kegagalan, gangguan, singkirkan dulu: misalnya musik, handphone, televisi atau lainnya. Sehingga pikiran tidak bercabang-cabang fokusnya.
6. Review
Ketika tulisan selesesai. Bacalah kembali, anda bisa melihat ejaan kata perkata, kalimatnya. Sambil menilai kekuarangannya. Sehingga dapat menyempurnakan lagi. Setelah anda nilai baik. Baru dikirim ke media yang anda tuju. Selamat.

Inspirasi: CARA PRAKTIS MENGISI PULSA

Inspirasi: CARA PRAKTIS MENGISI PULSA:       Sahabat Inspirasi-one, mengisi pulsa hukumnya wajib bagi yang punya hand phone (HP). Kalau tidak pasti ganti nomor dan itupun kem...

CARA PRAKTIS MENGISI PULSA

     Sahabat Inspirasi-one, mengisi pulsa hukumnya wajib bagi yang punya hand phone (HP). Kalau tidak pasti ganti nomor dan itupun kemudian diisi juga. Masa mau ganti tiap habis, tidak khan. Pulsa akan cepat habis jika dipakai untuk menelphone ke nomor lain. apalagi beda operator, hmmm, cepat tuh surutnya. Kalau banjir sih seneng ya. Namun ini pulsa. Tapi kalau untuk hal yang berguna dan penting juga bukan suatu pemborosan. Daripada tidak pernah menelphone. Teman tidak ada yang kangen, saudara jauh tidak tahu kabarnya, dan seterusnya. Yang lebih boros lagi ada yakni jika Anda suka buka online internet. Misalnya saja facebookan, iya khan. Siapa kini yang gak pernah online facebook tiap hari... Apalagi game online dan seterusnya...

     Nah pasti pulsanya kudu atau harus sering diisi lagi kalau dah habis, kalau tidaka maka internet tidak jalan, nelpon tidak bisa, bisanya cuma ke operator. Smspun tidak nyampai. Dunia terasa jauh lagi. Sekarang tinggal pilih pintar-pintar agar mengisi pulsanya adalah cara yang praktis.

Cara mengisi pulsa saat ini banyak dimana-mana, hampir tiap gang ada yang jualan. Bahkan teman dan tetangga kita juga ada yang jualan. Pilihan bisa saja berbeda-beda tiap orang, tergantung kemampuan dan kondisi masing-masing, serta cepat habisnya pulsa miliknya.

1. Bagi yang irit pulsa, yang jarang nelpon, jarang online, paling banter Cuma smsan. Mungkin paling praktis adalah tiap habis beli di tempat terdekat.
2. Bagi yang suka telephone, dan sms mungkin agak boros, mungkin paling praktis adalah mengecek pulsanya sebelum dan sesudah menelephone. Dan jika sudah limit mau habis segera pesan ke agen/orang/teman langganan kita. Jadi tidak keburu habis dan berhenti bercakap-cakap ketika menelephone hal yang penting.
3. Bagi yang boros pulsa, selain ikut paketan dalam berinteraksi telephone, juga dalam berinternet. Dalam memesan mengisi juga lebih praktis isi yang banyak sekalian. Bisa isi di agen pulsa kemudian isi ke nomor kita sendiri yang lain. Misal ke nomor yang dipakai paket internet, ke yang dipakai paket telephone. Jadi cukup aman pulsanya dan tidak khawatir kesedot ke operator semua karena terlanjur diisi dan kita tidak bisa mengontrol pemakaiannya. Serta tidak perlu bolak balik ke warung pulsa ketika tiba-tiba habis di tengah malam dan kondisi hujan serta mati lampu. Cukup isi dari nomor kita yang satu yang berfungsi sebagai pengisi nomor-nomor yang lainnya. Harganyapun lebih murah. OKE..

Postingan ini dalam rangka Lomba Blog Pojok Pulsa:

Mau Pulsa Gratis? Follow: @pojoktweet | Facebook Page Pojok Pulsa | Pojok Pulsa Google Plus Page

Titik Tubuh Penghilang Stress

Inspirasi-One; Stres bisa menghinggapi siapa saja termasuk saat menghadapi jalanan yang macet. Tapi jangan khawatir, karena ada cara mudah mengatasi stres yang bisa dilakukan hanya dengan menggunakan tangan. Penelitian menunjukkan Emotional Freedom Technique (EFT) merupakan pengobatan yang menggabungkan akupresure China kuno dengan psikologi modern. Teknik ini dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh dan menangkal dampak negatif dari stres.
     Hal ini karena penekanan yang dilakukan oleh tangan bisa mengirimkan sinyal menenangkan ke amigdala yaitu bagian dari otak yang bertanggungjawab terhadap respons fight or flight. Teknik ini bisa menciptakan manfaat fisik dan psikologis yang banyak seperti sirkulasi meningkat, tidur lebih nyenyak, relaksasi otot dan sendi, tingkatkan fungsi imun, peningkatan energi dan menghilangkan stres.

Meski belum banyak diakui, tapi peneliti menunjukkan bahwa teknik EFT bisa efektif dalam mengobati kondisi tertentu seperti post-traumatic stress syndrome dan juga stres.

Titik di tubuh yang bisa diberikan penekanan untuk mengatasi stres, diantaranya:

1. Titik di sisi samping tangan dekat kelingking atau biasa disebut juga dengan titik karate chop.
2. Titik di tengah-tengah antara alis yang juga merupakan titik dimulainya tulang hidung.
3. Titik di sisi luar ujung mata yang mana jika ditekan terasa ada tulang.
4. Titik di bawah mata yang mana terdapat tulang yang langsung berada di bawah iris mata.
5. Titik berada di bawah hidung, tapi bukan yang di tengah melainkan di sisi samping.
6. Titik di tengah-tengah dagu yang berada tepat di bawah bibir.
7. Titik di bawah lengan yang mana biasa terdapat garis bra.
8. Titik yang berada di atas kepala dan terletak ditengah-tengah.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal mulailah dengan menggunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah, tekan sebentar pada masing-masing titik diikuti dengan mengambil napas dalam-dalam.

Jadilah Pemaaf, Baik untuk Kesehatan Anda

Inspirasi-One, Kita suka kalau diberi maaf oleh orang lain ketika salah. Namun apakah ketika orang lain berbuat salah kita bisa memaafkan, atau dendam? dan melakukan pembalasan untuk menghapuskannya. Memaafkan bukan berarti melupakan, tapi memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk menghapus rasa kesal dan dendam terhadap orang lain. Dengan demikian, rasa marah dan tekanan yang mengganggu emosi pun dapat diredakan. Akibatnya, pikiran jadi lebih tenang dan jauh dari stres. Sejatinya, tak hanya itu saja manfaat kesehatan dari memaafkan orang lain.

Secara agama memaafkan juga baik, Allah juga maha pemaaf terhadap hamba-hamba-Nya. secara ilmiah, memaafkan kesalahan orang lain dapat bermanfaat baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Secara sosial, memaafkan orang lain merupakan wujud kebesaran jiwa dan perilaku yang dianggap baik. Ada banyak manfaat kesehatan dari memaafkan orang lain

1. Terhindar dari Penyakit Tekanan Darah Tinggi
Sejumlah peneliti menemukan bahwa orang-orang yang bisa melepaskan kemarahannya dan memaafkan kesalahan orang lain cenderung lebih rendah risikonya mengalami lonjakan tekanan darah.

Peneliti meminta lebih dari 200 relawan untuk memikirkan saat temannya menyinggung perasaan. Setengah dari kelompok diperintahkan untuk berpikir mengapa hal tersebut  bisa membuatnya marah, sedangkan yang lainnya didorong untuk memaafkan kesalahan tersebut. Peneliti menemukan bahwa orang yang marah mengalami peningkatan tekanan darah lebih besar dibanding orang yang pemaaf.

2. Terhindar dari Risiko Penyalahgunaan Obat dan Alkohol
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa rasa benci, dendam dan permusuhan dapat memicu tekanan darah tinggi. Stres muncul ketika perasaan kecewa atau tersakiti. Memaafkan adalah sebuah proses perdamaian dengan diri sendiri. Seseorang yang memberi maaf justru akan merasa lebih rileks untuk menerima kondisinya.

Dengan kondisi mental yang lebih rileks, seseorang juga akan terhindar dari risiko penyalahgunaan alkohol dan obat terlarang. Risiko tersebut umumnya dihadapi oleh para pendendam yang membutuhkan jalan pintas untuk lepas dari beban emosi negatifnya.

3. Menurunkan Risiko Serangan Jantung
Para ilmuwan membuktikan bahwa permintaan maaf yang ditujukan pada seseorang bisa meningkatkan kesehatan jantungnya. Orang yang mengalami perlakuan kasar akan mengalami peningkatan tekanan darah yang dapat memicu serangan jantung atau stroke. Namun ketika mendengarkan kata 'maaf', tekanan darah akan menurun kembali.

Tekanan darah yang diukur dalam penelitian adalah tekanan darah diastolik, yaitu tekanan dalam darah antara detak jantung atau tekanan dalam arteri-arteri ketika jantung istirahat setelah kontraksi. Jika terlalu tinggi atau terjadi untuk waktu yang lama, dapat meningkatkan kemungkinan stroke atau serangan jantung.

4. Jauh dari Stres dan Depresi
Sebuah penelitian yang dimuat Personality and Social Psychology Bulletin menemukan bahwa memafkan secara positif dapat mengurangi gejala depresi. Tak hanya itu, memaafkan akan mengembalikan pikiran positif, dan memperbaiki hubungan. Selain itu, memaafkan juga berkaitan dengan perilaku positif lain seperti sifat dermawan, murah hati dan tidak mudah tertekan.

Jadilah pemaaf, sesungguhnya seorang yang pemaaf, akan disukai temannya.. dan terhindar dari hal tersebut di atas.

Menghilangkan Stress Pikiran

Inspirasi-one,  Hidup sekarang ini tak sedikit masalah, banyaknya persaingan dan perubahan serta perkembangan yang harus selalu kita ikuti. Kadang orang bisa stress dan bahkan ketika sampai puncaknya  akan membuat tidak bisa berpikir atau konsentrasi. Jika hal ini terjadi, maka lakukanlah hal-hal berikut ini guna mngatasinya.
     Meskipun stres jika dalam skala tertentu baik untuk kesehatan, tapi jika sampai berlarut dan mengganggu pekerjaan sehari-hari tentu harus segera diakukan penanganan tersendiri agar dapat kembali beraktivitas dan bekerja kembali.  Relaksasi merupakan salah satu kegiatan yang efektif dalam mengatasi kesehatan mental, serta mencegah berkembangnya stress dan kecemasan. dan pada akhirnya membuat orang merasa lebih baik kembali. Ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk relaksasi misalnya berendam di bak mandi, kolam renang, air terjun, mendengarkan musik lewat DVD player, Televisi, atau hp dan di konser langsung. dan bisa juga dengan berjalan-jalan di taman bunga yang cukup luas dan sejuk. Tapi bagi beberapa orang kegiatan tersebut tidak mesti berhasil menghilangkan stressnya.
     Setelah hal di atas tidak juga mengusir stress pada diri anda, maka boleh dicoba melakukan hal berikut ini :

1. Pilihlah tempat yang tenang dimana tidak ada orang yang akan ganggu.
Bisa dilakukan dirumah, jika memungkinkan. ditempat yang jauh dan sepi, misalnya pantai, hutan, pinggir danau, yang penting tenang dan tidak ada gangguan dari orang lain. berpikirlah yang jernih dan positif... jangan yang negatif dan terlarang. Ingat pada Tuhan.

2. Melakukan beberapa latihan peregangan ringan untuk meredakan ketegangan otot. Otot yang tegang kita renggangkan, melakukan pelemasan dengan gerakan peregangan. Jangan nyawa yang diregangkan yach... tapi ototnya... biar lentur dan rileks kembali.

3. Buatlah diri senyaman mungkin, baik dengan duduk atau berbaring atau juga berdiri.
pegel duduk ya berdiri, pegel ya berbaring,, oke..

4. Mulailah bernapas secara perlahan dan dalam dengan tenang dan mudah atau tidak menyusahkan diri sendiri. Aturlah napasnya agar otak dan paru-paru latihan bekerja konsentrasi dalam tarikan nafas yang teratur.. masuk ..... keluar....dengan tempo yang teratur.

5. Pijat dengan lembut dan rileks setiap bagian tubuh mulai dari kaki hingga wajah dan kepala. Jadi tukang pijat dadakan buat diri sendiri... bayarannya ya ngilangin setress otot-otot kita.

6. Ketika fokus pada masing-masing daerah, pikirkan kehangatan, kebahagian dan relaksasi.

7. Usahakan mendorong keluar pikiran-pikiran yang mengganggu.
Ini nich yang perlu usaha... pikiran apa saja yang memberatkan dan jadi beban anda,, keluarkan semuanya...buang jauh-jauh.. semampunya..

8. Jangan terlalu memaksa diri, cukup melepaskan ketegangan di otot sehingga memungkinkan untuk jadi rileks.

9. Biarkan pikiran kosong, beberapa orang biasanya dengan membayangkan tempat yang tenang dan indah seperti taman atau padang rumput.

10. Tetaplah seperti itu selama kurang lebih 20 menit kemudiam ambil napas dalam-dalam dan buka mata, tapi tetap duduk atau berbaring selama beberapa saat sebelum bangun.

Ya, semoga pikiran yang menekan anda segera anda kuat memikulnya tanpa jadi beban berat lagi. Anda jadi kuat dan ceria kembali.

Makanan untuk Rambut Indah dan Sehat

     Rambut merupakan mahkota bagi wanita. Memiliki rambut yang sehat, bersinar, tidak kusut, dan tidak cepat memutih menjadi harapan sebagian besar wanita.
Selain  jenis shampoo yang cocok dan sesuai dengan jenis rambut yang Anda punya serta gaya hidup yang sehat merupakan cerminan utama dari cara memelihara dan menjaga kesehatan rambut. Beberapa ahli gizi dari Amerika Serikat mengatakan bahwa makanan memberi pengaruh yang cukup berperan besar dalam kesehatan rambut sehingga mempengaruhi tampilan rambut.
     Beberapa peneliti ahli gizi mengatakan bahwa setiap bulan rambut manusia dapat tumbuh dengan panjang antara 1/2-1/4 inci yang dipengaruhi oleh makanan yang sehat sehingga membuat sel-sel di seluruh tubuh menjadi sehat termasuk rambut. Jika rambut yang dimiliki tipis dan jarang, makanan yang diperlukan adalah makanan yang dengan gizi seimbang yakni makanan yang dapat meningkatkan fungsi protein dan zat besi.

beberapa jenis makanan yang dapat menyehatkan dan menyuburkan rambut, diantaranya :

1. Sayuran yang berwarna hijau tua
     Segala macam jenis sayuran pastinya memiliki banyak kandungan nilai gizi dan komponen lainnya. Sayuran yang berdaun hijau seperti bayam, brokoli, bit swiss (sejenis umbi sayur yang rasanya manis). semua jenis sayuran tersebut diperkaya dengan vitamin A dan vitamin C yang merupakan makanan penting untuk kulit kepala untuk membantu menghasilkan kelenjar kulit.

2. Jenis kacang-kacangan
     Sebuah asosiasi yang bernama The American Association mengungkapkan bahwa dengan rutin mengkonsumsi 3 gelas minuman yang berasal dari jenis kacang-kacangan membantu kulit kepala dan rambut untuk mencukupi vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan bagi kesehatan dan kesuburan rambut. Tak hanya itu dapat pula digunakan sebagai perawatan rambut dan menunjang pertumbuhan rambut. Makanan jenis kacang-kacangan ini seperti kacang merah (kidney beans), kacang boro (lentils), kacang kedelai, kacang brazil dan jenis kacang lainnya yang mengandung zat besi, seng (Zn) dan vitamin H serta kacang brazil yang mengandung selenium sebagai penghasil mineral alami.

3. Jenis makanan yang kaya akan lemak tak jenuh
     Tubuh juga memerlukan sebagai salah satu bahan bakar untuk energi tubuh. Namun apabila lemak yang terkandung di dalam tubuh dan darah melebihi kapasitas akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan juga rambut. Rambut sama halnya dengan tubuh yang membutuhkan lemak untuk mendorong pertumbuhan rambut. Lemak bagi rambut untuk membantu menghasilkan kelenjar minyak pada kulit kepala. Lemak yang baik dapat diperoleh dari jenis minyak biji rami, minyak primrose, minyak blackcurrant dan minyak borage. Selain itu dapat pula diperoleh dari lemak ikan seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan tongkol dan jenis ikan lainnya, namun konsumsi lemak tetap harus dijaga dan dikendalikan agar tidak berlebihan dengan cara menyeimbangkan komponen nutrisi dan gizi lainnya.

4. Sumber dari buah-buahan
     Buah-buahan yang diketahui banyak mengandung vitamin, seperti vitamin A dan vitamin C yang merupakan jenis vitamin yang selalu menjadi andalan utama untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Banyak jenis buah-buahan yang bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, menunjang kesuburan rambut, kelembapan, dan perawatan rambut, mudah diperoleh dari jenis buah, seperti alpukat, tomat, jeruk nipis dll.

5. Serta makanan yang berasal dari jenis padi-padian, susu rendah lemak dan jenis makanan lainnya.

    Seringnya mengkonsumsi makanan cepat saji, makanan yang banyak mengandung pengawet, perasa buatan dan senyawa berbahaya lainnya, seperti makanan pedas, asin, berminyak dengan tinggi kandungan lemak. Makanan yang mengandung asam tannin dari kopi, teh, nikotin yang berasal dari rokok, asam laknat yang dihasilkan secara alami oleh tubuh karena melakukan suatu pekerjaan berlebihan sehingga mendorong tubuh terakumulasi dengan banyak kandungan zat-zat beracun yang bersifat asam, yang kemudian mengakibatkan pasokan darah menjadi tidak lancar di kantung rambut
     Dengan disiplin terhadap asupan makanan yang bertujuan bukan untuk membatasi atau mengurangi asupan gizi dan komponen gizi lainnya yang berasal dari berbagai jenis makanan, akan tetapi mengatur diri untuk lebih memperhatikan asupan makanan bagi tubuh dan kesehatan lainnya termasuk rambut. Seseorang yang menjalani diet rendah kalori  tanpa mengetahui berapa besar asupan kalori yang dibutuhkan tubuh termasuk rambut hanya akan membuat rambut cepat mengalami kerusakan dan kerapuhan yang paling dekat adalah rambut rontok. Seseorang yang menjalani diet rendah kalori terkadang melupakan asupan asam lemak omega 3, seng (Zn), vitamin A dan komponen vitamin lainnya hingga mempengaruhi sistem metabolisme tubuh.
     Dengan makanan yang baik, maka selain tubuh kita sehat, juga rambut menjadi lebih cemerlang, dan tidak kusut. sehingga indah dipandang.

.